生完娃之后很多产妇觉得要坐月子，要把自己养胖了，娃才有奶吃，所以想多吃点再多吃点，但是竟然发现胃口不太好，而且面对着各种各样的好吃的菜竟然不想吃，一点想吃的欲望也没有，可是不吃又不行，不吃的话身体就恢复的很慢，而且宝宝也没有奶水可以吃，怎么样让胃口变的好一些呢？不妨来试试以下这些小妙招吧。

　　妙招一：每餐少吃点，多吃几餐

　　生完娃坐月子的时候，可以不用一天就只三餐，因为刚生完娃，身体需要大补一下，所以只吃三餐满足不了身体的需要，还得加餐，比如上午十点，下午三点，晚上睡前，这样算下来一天要吃六七餐，一天吃这么多次会不会吃的太撑了，为了避免这个问题，你可以每次吃的时候量少一点，尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完，可以不吃完，但是间隔两三个小时要再吃一次。

　　比如考虑一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的，不要那么刻意的说补什么，让产妇选择自己爱吃的。

　　妙招二：不要重口味

　　这里所说的重口味是说吃的，不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，调味料这些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，这样还能让奶水变多。

　　妙招三：合理饮食

　　就是说哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了对身体没好处的你也要吃，这样做是不对的，也不要光吃主食，不吃别的，要搭配着吃，有米有面，有水果还有蔬菜，这才是正确的做法。

　　妙招四：注重饭菜口味

　　这里所说的意思就是想让产妇多吃点，吃的舒心，家人一定要想办法把饭菜做的精致一些，精致的食物一看就会让人有胃口，另外月子里的食材什么的一定要用新鲜的，现吃现煮，不要煮完吃好几次，都是吃剩下的，对身体不好。

　　妙招五：来点小点心

　　除了吃饭之外，产妇还能吃点小零食，家人可以为产妇准备一些小点心，像是芝麻、核桃等等这些。

　　还要注意室内空气要清新，一些做饭是油烟要小心不要跑到产妇的卧室里面，家里如果有人抽烟的话，也尽量到外面抽完再回来，不要让产妇吸到二手烟。

　　只有吃好睡好心情好，产妇才能美美的度过这个月子，因此以上这些饮食的要点千万不要忽视了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：产后想快速瘦 这样做瘦不停
• 下一篇：产后抑郁有多可怕 我来告诉你