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不做肉妈咪 产后这样做快速瘦

2018-01-15 10:10来源:99健康网

导语
女人们在生娃之后就想着尽快把身上的赘肉减掉,产后减肥的方法有很多,那么产后怎么减肥呢?

  说到减肥这个话题,很多生过娃的妈妈们是最有发言权的,想必很多的妈妈在生娃后,看着自己越来越肿的身体,都可以对自己说一句:我也瘦过啊,曾经……

产后如何快速恢复 产后如何减肥 产后减肥的方法

  从知道准备要娃开始,为了生个健康的娃,就开始狂吃,吃这吃那的,体重就开始蹭蹭的往上飙,等好不容易卸货后,身材早已不是当初的苗条身材了,已经走形的不成样子了,看着镜子里的大妈身材,内心是受到一万点的无情伤害!

  怀孕让很多妹子圆了当妈的,发挥了母爱,但是却痛失了苗条身材,有些妈妈们拼了命的减肥不是为了给谁看,而是就为了自己好看才减的。

  谁不想生完孩子后继续做一个漂亮的小仙女呢?所以减肥还是要趁早啊,其实从你喂奶的那个阶段开始就可以减肥了,是的,哺乳期就可以开始行动了,想减肥的妈妈们接着往下看吧。

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  饮食

  因为妈妈们还没断奶,所以宝宝还得吃奶,这个时候大人的营养肯定要跟上了,因此不能说因为想要减肥,就这也不吃那也不吃,甚至还有的不吃饭,只吃代餐的,或是节食的,妈妈们要保证足够的营养,减肥的前提是宝宝得吃的饱才行。

  卸货后的饮食尽量不要吃的大鱼大肉的,平时在做菜的时候可以把一些太油的部位去掉,或是发胖的食物少吃,那些没有必要的热量我们还是不要为好,比如油条之类的食物,有的妹子在生完宝宝后,就跟完全解禁了一样,嘴馋的时候什么也吃,大油的荤的,来者不拒,这样肯定是瘦不下来的。

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  运动

  生完娃后,妈妈们别整天躺着不动,虽然是要好好休养,但是该活动的时候还是要活动一下,适当的运动对身体好,也能减肥,但是在刚生完没多久的这段时间里,还是要进行强度大的一些运动为好,等过一段时间之后,将运动的强度慢慢增加一些,比如散步、瑜伽、骑车等,特别是瑜伽,小编强烈建议妈妈们尝试一下,好处非常的多,不仅可以回到曼妙的身材,还能让你的气质有所改变。

  喂奶

  没想到吧,就连喂个奶也能帮你减重,亲自给宝宝喂奶是一种减肥的好方法,所以有条件的话还是亲自上阵喂奶吧,这样下去还怕身体里的卡路里不减少吗?

  好了,说到这里,我再提醒大家一下,产后减重不是一两天就可以完成的,坚持才是最主要的,女生做了妈妈之后也得对自己好一点,越美的人越努力!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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