生完娃娃后，很多新妈妈各种忙，整天忙着照顾娃，却没有更多的时间去打理自己，也有的家里很多人帮忙带小孩，这样一来就有时间忙自己的事了，很多新妈妈生完娃后就在考虑要怎么把身上的这些多余的肉肉减掉了，但是又考虑到给娃喂奶，所以吃药不行，节食也不可取，这样不仅自己吃不饱，也没有多余的奶水给宝宝吃，那宝宝就要饿肚子了，运动的话是可以，生完一段时间后就可以开始运动了，所以还是在吃上面下功夫吧，只要吃对了，再加上适量的运动，体重也是可以减下来的。

　　吃饭前先喝点水

　　喝水的好处有很多，饭前喝点水，等下在吃饭的时候饭量就没有那么大了，可以让胃口变小，这样就吃的少了，时间长了，你会发现体重慢慢的有减下来，当然不能为了减肥喝太多的水，水不是喝的越多越好，饭前喝上一小杯就可以，怎么样，这个方法简单吧。

　　晒衣服时踮脚

　　平时我们在晒衣服的时候或是伸手拿东西的时候可能把脚踮起来，这个动作非常的简单，就这么一个小小的动作，不仅能让你的腿变瘦，还能改善腿型，如果你是萝卜腿的话赶紧来试试看。

　　不看娃的时候多做做家务

　　闲着无聊的时候，可以多在家里做做家务，东搬搬西弄弄的，活动一下，擦擦家具，收拾收拾书柜，整理整理衣服都是可以的，家务活做的差不多了，热量就慢慢的消耗了，所以根本不用特意去健身房运动了，新妈妈们可以多用这种小方法减肥，轻松又有效。

　　心理暗示很重要

　　在减肥的过程中，有些妈妈刚开始能坚持住，过一段时间后慢慢就开始不能坚持了，这个时候不妨有空的时候就照照镜，称一下体重，时刻给自己提醒着，要加油，要坚持下去。

　　少用洗衣机

　　这个跟上面那个做家务是一个意思啦，面对那么多的衣服，一件件都用手洗好，想一下是多么费力的一件事，在洗衣服的过程中，热量也被消耗了，自然就瘦下去了，而且用手洗衣服可以锻炼手部肌肉，时间一长，胳膊也就瘦的更快了。

　　餐具用小的

　　有的人喜欢用大碗吃饭，这样不由自主的就吃多了，如果换成小餐具的话，饭量就得到控制了，吃的少了自然也就瘦了。

　　有空的时候多揉揉肚子

　　平时有空的时候坐着多揉揉肚子，刚生完娃在月子里的时候去掉喂奶时间，一有空就是做这个揉肚子的动作，反正闲着也没有其他事情可做，出了月子之后你会发现瘦了不少，顺产的话三天左右就可以做这个动作了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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