女人在孕期怎么保养乳房 做好三件事
乳房对女性来说是很重要的，但是对于孕期的女性来说，怎么样才可以保养好自己的乳房健康呢？
我们知道女性承载着怀孕和生育的重要责任，当上妈妈是最幸福的时刻，但是在做了妈妈之后，身体有很多部位会发生很大的改变，乳房也会发生改变。所以，女性在当上妈妈后还要注意乳房的保养，乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是喂养婴儿的最佳营养品。如果女性的乳房出现了问题，那么婴儿的营养需求将会受到很大的影响。
女性在孕期应该如何保护好乳房?
专家指出，女性乳房健康的保养应从孕期开始，为哺乳做好充分准备，这是很重要的一点。
一、穿宽松的内衣，不要戴胸罩。如果女性确定怀孕了，为避免乳房受到压迫，从而影响乳腺的正常发育，进而影响孩子的哺育，此时就不可穿着过于紧身的上衣及胸罩，应选择柔软吸汗的，全棉质地的内衣为宜，这点对乳房的保护是很重要的。
二、保养。女性在怀孕5～6个月后，为了使乳头表皮增生变厚及富于弹性，可经常使用肥皂和温水擦洗乳头，擦洗后为了防止皲裂，可在乳头和乳晕处涂上一层油脂，这也是对乳房的一种保护。
三、矫正乳房的内陷。如果女性乳房发生乳头内陷，则应该及时地想办法矫正。将乳房擦洗干净后，将两拇指平行地放在乳头两侧，缓慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，然后将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上纵形拉开。长此以往的做乳头伸展练习，可有效的矫正乳头内陷。
有什么方法能帮助哺乳后乳房的恢复呢?
1、喂奶要有规律，不要等宝宝很饿了才喂奶。宝宝饥饿状态下喜欢用力的吸允乳头，会给乳头带来伤害。
2、喂奶时要注意方法和姿势。要让宝宝把乳头和大部分的乳晕都含进嘴里，这样能大大的减轻宝宝吸允对乳房的牵扯力。喂奶尽量坐着喂，可以用手托住乳房。喂奶结束后切忌用力拔出乳头，要想办法让宝宝自己吐出乳头。
3、断奶时要采用循序渐进的方式，一顿一顿的断奶。不要突然一下子就把奶断了。断奶速度过快会导致涨奶严重。很容易出现断奶后乳房干瘪的情况。有条件的可以找专业的断奶师，帮助疏通乳房。同时补充营养成分。帮助乳房丰满挺立。
4、哺乳后选择好的内衣很重要，要穿合适的内衣，沐浴后多对乳房进行按摩。预防乳房下垂。
（责任编辑：陈可佳）
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