流产很伤身要多补身体 两个方法好好调养

　　如今男女交往开放了许多，有一些情侣交往之后便开始住在一起。然后意外有了孩子，也许两人没有经济抚养孩子，也许是女人遇人不淑，总之，最终不能要孩子，只能让将孩子流掉。要知道流产是特别伤身的，一个不小心也是一辈子都没办法亲身体会当妈妈的幸福了。所以所，当流产之后，女人们要记得及时补身体哟。

　　流产很伤身要记得补身体

　　1、吃些水果

　　A、比如说橘子，女人流产之后，往往会有很大的不适，甚至还会出现流血量大情况。等休息一段时间之后，不妨吃些橘子，因为橘子含有不少的维C，这种元素有助防止子宫内膜出现创伤后引起的流血问题。但是，千万不要一流产就吃，一定要休息一段时间之后再吃。

　　B、比如说山楂，这种水果有活血散淤的效果，流产后适量吃一点，有助子宫更快排出淤血，让身体更快地恢复。但是，切忌吃太多，因为凡事过犹不及。

　　C、比如说香蕉，其营养很丰富(如有纤维素和铁质)，吃它既能够通便又补血，流产的女人们可以适量吃一些。因为流产后的女人，身体都比较弱，肠胃消化能力差，时而出现便秘的问题。再者，流产后女人们也会流失不少的血液，因此也需要补血。所以说，流产后的女人们可以选购一些香蕉吃，当然，同样不能吃太多。

　　2、吃些蔬菜

　　A、黄豆芽，这种蔬菜虽然很便宜，但是营养却很丰富，流产后的女人可以适当吃它，因为其含有不少的纤维素，吃它有助通。而女人流产后肠胃功能比较差，因此比较容易出现便秘。因此，可以适当吃些通便的黄豆芽，防止便秘的出现。

　　B、小白菜，女人流产之后，往往内心都会处于紧张和害怕的状态。要知道一直这样不利于身体恢复的，所以建议女人们吃些富含维生素B1、B6等成分的小白菜，有一定缓解精神紧张的效果。

　　C、莴笋，这种蔬菜估计大多数人都吃过，流产的女人们，可以适当吃一吃。因为其含有不少的钾元素，有助女人排尿，从而帮助身体更好地排毒。再者其铁元素含量也不少，而且吃进去后易吸收，吃它有助预防流产女人出现贫血的问题。

　　流产后的调养方法

　　1、要休息好

　　很多女人自认为身体素质好，因此，流产后就又匆匆去上班了，不给自己一点休息的时间。要知道，身体是自己的，流产原本就会导致女人们流失不少的血液，再加上精神的创伤，女人们流产后往往处于身心俱疲的时候。这个时候没休息好的话，无疑使得身体雪上加霜。

　　因此，流产后必须回家休息，一切要以身体健康为主，身体若是垮掉了，拥有再多也是无用的。而且最好在床上躺着休息几天，偶尔走动走动，但是要注意动作幅度不要太大哟。

　　2、情绪要放松

　　很多女人流产后往往内心怀有愧疚和心痛，这时候女人们很容易陷入自责之中，会一直责怪着急太狠心，很容易出现情绪波动。对此，小编建议女人们要转换自己的情绪，慢慢地放松。多和丈夫、家人沟通，让他们开导自己，陪伴自己，避免自己一个人陷入沉思。不然很容易落入悲伤的情绪之中。

　　切忌不要翻看小孩子的照片，也不要看小孩子很多的视频，这样就会想到自己流掉的孩子。这样一来，反而会让女人们变得更加悲伤。 （99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）