怀孕吃什么 3个妙招教你孕期保健

热门文章排行榜 >>2018-06-20 17:11来源:99健康网
导语

怀孕后吃什么好?怀孕后不仅要保护自己还要注意宝宝,那么孕期饮食要注意哪些事项呢?

  对于夫妻来说,生育孩子可以为家庭带来欢乐,因为家里多了个人,会多更多的欢乐。但是总有女人在怀孕的时候,不懂得保护自己,导致肚子刚怀上小宝宝就流掉了。比如说她们总是不注意饮食,总是胡吃海喝,一点规划都没有。女人们怀孕后想要摄入营养,又不会伤身的话,就要注意饮食。

怀孕后吃什么好 孕期如何保健 孕期饮食注意事项

  女人怀孕后饮食要注意这几项?

  1、选择食物须谨慎

  生活中食物多样,每一样都含有一定的营养,但是并不是人食物都适合孕妇吃的。而且吃得量不能太多,不然同样会给孕妇带来伤害的。

  A、注意孕后不能吃慈姑,它具有活血的功效,孕妇吃后特别容易出现滑胎的问题,对妊娠期的女人而言,是相当大的禁忌哟。

  B、注意孕后不能吃山楂,当然少量吃几个是没关系的。这里要注意的是,不能像孕前一样,吃山楂吃得自己不想吃了才停下来。因为女人吃山楂会刺激子宫一直收缩,进而导致流产。

  C、注意孕后不能吃猪肝,之所以不能吃是因为它具有破血的功效,吃多了会打散子宫内的废血。在平时吃还好,有助排出子宫废物,但是怀孕的时候,子宫内并没有废血存在,因此,吃多了很容易损伤胎儿导致流产的哟。

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  2、夏季要注意败火

  夏季天气干燥,身体本来就容易上火,再加上饮食太过滋补,使得女人上火的概率提高。这样下去对自身和胎儿自然是不好的,因为女人们在饮食方面要注意败火:

  比如说平日里要常喝水,同时还可以喝些绿豆汤,这原本就具有去火的功效,上火的孕妇喝一些还有助清热,消暑的效果。而且对皮肤也有一点的好处,让孕期的你皮肤变得嫩嫩的。

  3、不要滥服补药

  孕后女人们总为了能够给宝宝足够的营养,会摄入大量的补药,小编提醒并不是所有补药都能吃的,比如说人参、鹿茸等温热性的补药。这些东西吃多了,很容易导致体内的阳气过剩,而阴气衰弱,以至于身体气机出现不平衡的现象。当孕妇体内处于气盛阴耗的状态时,妊娠反应会变得更加严重,比如说孕吐不止之类的。严重的话,甚至还可能造成死胎的现象哟。

  女人孕后如何适当补充营养

  1、喝些骨头汤

  骨头汤可是很有营养的,小编提醒带油的骨头高汤对孕妇而言,是很不错的佳肴。因为高汤中含有很多的矿物质,这些东西孕妇吃进肚子里之后,会成为胎儿的养分,促进胎儿的骨骼成长,建议每个星期喝三四次就好了。

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  2、吃些内脏

  胎儿的器官发育得比较快,若是没有足够的营养供给上的话,很容易使得器官发育不够健全。对此建议孕妇吃些内脏,因为内脏中含有胎儿器官成长时所需要的各种营养。当然,不要一次性吃太多,建议每个星期吃两次就够了。

  3、吃些海产品

  孕妇吃些海产品有助吸收碘、铁等元素,这些元素有助促进胎儿大脑的发育。比如说可以买些海鱼食用,可以炖汤喝,也可以煮着吃。吃法任由孕妇选择,但是小编提醒并不是所有海产品都适合孕妇吃的,比如说鲭鱼王、方头鱼等汞含量超标的海鱼就应该忌口。孕妇吃了很容易导致体内的汞超标,会破坏胎儿的神经,影响胎儿的大脑发育。再者还需要注意的是海蟹也应该最好不要碰,因为它性寒凉,吃多了很容易导致流产的。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:张小凤)

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