孕吐厉害怎么办 早点了解孕期少遭点罪

热门文章排行榜 >>2019-07-01 09:56来源:99健康网
导语

怀孕后女人频繁干呕这是正常的妊娠反应。那么,女人孕吐厉害怎么办呢?

  怀孕之后不少女人都有一段时间,出现频繁干呕的情况,这就是孕吐。这让女人们倍感不适,比如说时常干呕搞得整个人没精神,而且吃东西的时候,总是被中断,造成她们营养摄取困难。如此对孕妇和胎儿而言,都是不好的。建议有孕吐问题的话,可以尝试这几个方法缓解一下。

孕吐厉害怎么办 有哪些缓解孕吐的方法 缓解孕吐食谱怎么做

  孕吐厉害的缓解方法

  1、选对食物

  虽然说孕期应该大补,以便为宝宝补充营养,但是建议孕妇们不要过早地进补。因为初期的时候,孕妇们吐的厉害,闻到油腻的味道,更会想吐不利她们进食。

  孕吐厉害的孕妇们,建议多吃清淡的食物,并且少食多餐,并且饿了可以吃些水果充饥,水果富含维生素,孕妇可以适当食用。

  此外,在吃饭之前孕妇们要记得喝一杯白开水,这样做能够润滑肠胃,促进食欲。

  2、远离油烟味

  很多有孕吐反应的孕妇,闻到油烟味,呕吐的反应会更加强烈。所以说,孕妇们想要自己轻松一些的话,就不要到厨房去,避免在油烟味弥漫的环境中待着。

  因此,有孕吐反应的孕妇,该段时间应该好好养着,别去煮菜了。而且当家中有人烹炒食物的时候,孕妇们请自行远离厨房,比如说可以阳台上坐坐,或是去楼下走一走。同时,也要叮嘱家人关住厨房的门,打开油烟机吸走烟油。

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  3、适当运动

  有孕吐情况严重的孕妇,可以做一些能量消耗低的运动,比如说去散散步(散步的地方,最好安静、空气有清新的地方)。也可以根据专业人员的指导,练习一些孕妇可以的瑜伽动作,帮助活动四肢,帮助缓解孕吐。

  总之,不要一直躺在床上就好,一直不运动的话,反而不利于身体循环,造成孕吐问题加重。不过需要注意的时候,刚怀孕的话,就要静养为主,因此初期胎儿不够稳固,运动的话,可能会造成流产。

  4、学会放松

  孕妇总是紧张或是压力太大的话,其呕吐的情况会更加的强烈。所以说,心理比较脆弱的孕妇,要学会放松,通过听音乐、和闺蜜倾诉、外出看看风景来缓解自己的压力。让自己的身体放松,心里也放松,当身心不再那么紧张了,偶尔情况能够得到减缓。

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  推荐一道缓解孕吐的食谱

  食谱名称:糖醋白菜胡萝卜丝

  所需用料:几片白菜叶,1根胡萝卜,各类常见的调味品适量。

  烹饪做法:

  1、将白菜清洗干净,再放在案板上,切成细丝。切好之后将其放在盘中,在表面撒上一层食盐,腌制几分钟之后,用手轻轻挤压,再将挤出来的水分倒掉备用。

  2、将胡萝卜洗好,若是外皮弄脏了或是有看起来比较老的话,那么就要刮皮,再同样切成细丝。

  3、烧一锅开水,水煮开了以后放入胡萝卜丝,焯烫几分钟之后,捞出来沥干铺开放在白菜丝的上面。

  4、洗好锅将其放在火上烧干,再倒入花生油烧热,倒入一部分的醋和白糖,等到糖化了以后,用小火熬制直至其有变成略有黏性,之后将其倒入在胡萝卜丝和白菜丝上面就可以了。

  5、当然,你也可以将白菜丝和胡萝卜一起放入锅中,和糖醋一起翻炒,这样的话,糖醋和菜丝才能拌得均匀一些。

  这道菜是糖醋味的,对于孕妇来说,吃点酸能开胃缓解孕吐,因此,孕吐厉害的孕妇要吃吃看。

(责任编辑:张淑兰)

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