女性经期腰痛怎么办 试试这些方法
每个女性体质不一样，所以经期的反映也是不同的。有的人在经期的时候会出现腰痛的症状，那么要如何缓解腰痛呢？下面就来了解一下。
妹子们在来大姨妈之前，身体内的激素水平会发生一些变动，这些变动会让身体有一些跟平时不同的变化，比如说心烦、胸胀、腰部疼痛等等，这些不适合都有可能发生，腰疼是最常见的一种，出现这种情况的时候妹子们还是不要太担心，可以试试以下小编介绍的这些方法：
没事的时候可以轻轻的按一按、揉一揉
很多妹子在大姨妈期间出现腰痛的时候，都是习惯性的用手去捶一捶，拍一拍，但是这个特殊时期本身身体就比较弱了，如果用力过大的话会让盆腔充血，不仅腰痛得不到缓解，还会加重疼痛，这个时候为了不加重不适，可以选择用手轻轻的放在腰上按一按，揉一揉，不用使太大的劲就行。
上衣别穿的太短，别让腰受凉
如果污血排的不顺利的话也会加重腰痛的感觉，再另加上穿的外套比较短，露着腰，腰部着凉的话那就更疼了，这个时候可以试着用热水袋敷一敷，放在腰上，可以稍微缓解一下腰痛的情况，为了不惹上腰痛，腰一定要保护好了，要注意保暖，千万不能着凉。
适当的做做腰部运动
大姨妈来了，如果能明显的感觉到腰痛的话，可以站起来简单的做些腰部运动，比如：站好，双肩打开，双手放在腰上，做腰部旋转运动，一边各做八次，可以缓解一下腰痛的情况，另外还要注意经期不能做强度大的运动，一些温和的运动可以做。
缓解经期腰痛的食谱别错过
红枣桂圆粥
食材：大米适量，桂圆、红枣各少许。
做法：先把买来的桂圆和红枣洗好，红枣把中间的核去掉，桂圆剥好，大米洗一下，把处理好的这些食材一起放到锅里面，加水用大火煮开，再用小火慢慢的熬，熟了之后喜欢吃甜的妹子们可以加点红糖，味道就更好了。
作用：补血健脾，如果经期没力气或是腰痛的话吃这道粥那是再合适不过了。
山药红豆汤
食材：红枣、山药、红豆、白糖各适量。
做法：这些食材从超市买回来之后，都洗好，红豆用水泡一个晚上，山药切块，红豆和红枣先煮开，再把山药放进去一起煮，熟了之后再放点糖就可以吃了。
作用：补血消水肿，还能缓解腰痛这一症状。
（责任编辑：王清惠）
相关文章推荐
![济南银屑病医院]( "济南银屑病医院")
-
济南银屑病医院
未知
电话：0536-3087125
![北京卫人中医医院]( "北京卫人中医医院")
-
北京卫人中医医院
未评级
电话：010-87861678
![成都白癜风专科医院]( "成都白癜风专科医院")
-
成都白癜风专科医院
二级医院
电话：400-005-7879
![郑州市银屑病专科医院]( "郑州市银屑病专科医院")
-
郑州市银屑病专科医院
未评级
电话：400-1766-120
![哈尔滨盛京白癜风医学研究院]( "哈尔滨盛京白癜风医学研究院")
-
哈尔滨盛京白癜风医学研究院
未评级
电话：400-678-8596
- 1子宫腺肌瘤会导致流产吗
-
![子宫腺肌瘤会导致流产吗]( "子宫腺肌瘤会导致流产吗")
播放93次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
