女人第一次来月经要注意什么

热门文章排行榜 >>2020-02-13 11:33来源:99健康网
导语

月经到来的时候,说明女人有了生育的能力。那么,女人第一次来月经要注意什么?

  月经到来的时候,说明女人有了生育的能力。但是如果第一次来月经的时候,没有注意保养的话,对身体可是特别不好的,还可能会影响月经周期。所以说,女人们要谨慎一些才行。那么女人第一次来月经要注意什么呢?这几点必须要注意,务必要记住。

女人第一次来月经要注意什么 月经初潮有哪些注意事项 青春期少女经期如何保健

  女人第一次来月经要注意什么

  1、了解常识

  青春期的常识必须要了解一下,比如说月经生理知识,了解一下月经第一次来可能出现的症状,当出现了腰酸、嗜睡、疲劳、全身无力等情况时,不要过于担心,这是正常的生理现象。不要去乱想,以免给自己增加心理的负担。

  2、补充营养

  青春期的时候,卵巢还没有发育成熟,无法充分地分泌雌性激素,这种激素无法满足身体的需求量的话,可是会导致钙质吸收利用被阻的。所以说,很多女孩子刚来月经的时候,很容易出现抽筋的情况,这就是因为缺钙。

  对此,建议多吃一些豆制品、虾皮、奶类、贝类等食物,此类食物含钙量非常的丰富。同时为了促进身体吸收钙质,需要适当晒晒太阳才行。当然,记住晒太阳不要在阳光最强烈的时候去晒,否则很容易晒伤的。

女人第一次来月经要注意什么 月经初潮有哪些注意事项 青春期少女经期如何保健

  3、拒绝剧烈运动

  青春期少女正是活动好动的年纪,但是如果来月经了,则应该保持斯文的淑女形象。因为运动强度大的话,很容易造成月经量增多的问题,甚至还会加重腰背酸痛、痛经等问题,致使全身不适更为严重。

  当然,适度的运动是可以的,轻度运动能够促进新陈代谢,帮助改善血液循环,进而能够在一定程度上减轻痛经问题。

  4、注意饮食

  处于青春期的时候,女孩子总是喜欢吃零食,比如说各式各样的辣条,比如说各种奶茶之类的。尤其是现在奶茶饮料很流行,很多女孩子都爱喝,天热的时候还喜欢喝冰镇的,这是不对的。因为在经期的时候喝冰镇饮料的话,很容易刺激子宫造成其收缩性变差,进而造成经血无法及时被排出去,很容易在子宫内形成血块。当形成了血块的时候,子宫为了将其排出去,往往会加大收缩力度,最终痛经问题就会出来了。

女人第一次来月经要注意什么 月经初潮有哪些注意事项 青春期少女经期如何保健

  青春期少女经期如何保健

  少女来月经之后,务必要学会清洁私处,因为每次排月经的时候,下体会有流血的情况。刚开始的时候,女孩子们使用卫生巾不够熟练,因此很容易将卫生巾贴歪,经血就很容易沾到内裤上面。所以说,为了避免此种情况,要学会做好经期保健。

  1、学会使用卫生巾

  卫生巾的使用方法,一般包装上都会有图示范的,按照图上面的操作就可以了。每天黏贴卫生巾的时候,不要过快,慢慢地来,多熟悉几次,就不会贴歪了。如果贴好以后,穿上内裤时,感到不舒服的话。要记得及时调整一下,不然不管是坐着还是走着的时候,都会感到难受的。

  2、学会清洁

  下体会流血,垫上卫生巾之后,大部分经血被卫生巾吸收,少部分经血会附着在私处表面,一直积累不清洁的话,私处表面会变得很脏的。所以说,请务必要做好清洁工作,每天用清水简单冲洗私处表面就可以了。

(责任编辑:张淑兰)

相关文章推荐

产后第一次月经啥时候来

产后第一次月经啥时候来?

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见