月经来了为什么容易累 了解原因才能有效赶走疲倦感

热门文章排行榜 >>2021-08-24 08:58来源:99健康网
导语

月经每个月正常来,女人们才能安心,因为月经正常代表着身体健康。

  如果月经不准时来,或者出现各种不适的话,女人们会非常担心害怕。因为担心自己患有妇科病,其中一些女人来月经的时候,会觉得非常累。就算晚上休息好了,第二天还是特别疲惫。总是这样子,让女人很是不安,担心自己是不是得了什么病。建议要了解清楚一下,那么月经来了为什么容易累呢?跟着小编一起往下看看吧。

月经来了为什么容易累

  月经来了为什么容易累

  1、经期综合症

  女人们来月经之后,体内激素水平会出现波动,在雌激素的影响下,很容易出现愁闷、烦躁等不良情绪。同时还会出现嗜睡,身体疲倦等不适。而且一些女人到了经期的时候,总是睡不醒,明明没有做什么,但是身体就是非常疲倦,四肢沉重。

  2、体质太差

  每个人的体质是不同的,体质差的女人们,进入月经期之后,整个人的精神状态会变得更差。加上处于月经期的女人们,每次排出经血的时候,会带走部分的血液,容易导致女人们营养不良,加重气血不足的问题。没有足够的养分滋养身体,身体就会感到特别乏力,整个人自然累得特别快。

  3、抵抗力下降

  来月经期的时候,女人的身体会因为营养流失,而变得四肢沉重,没有力气。而且此时抵抗力也会下降,更容易被病毒和细菌侵袭。若是生病了,比如说着凉感冒了,整个人就会变得很累很想睡觉

月经来了为什么容易累

  月经期疲累如何调理身体

  1、放松身心

  进入月经期之后,总觉得疲惫的人,要学会放松身心。因为长时间处于紧张的状态,身体会觉得很累,从而让女人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松,也可以多看一些喜剧,让自己多笑笑。

  2、用热水泡

  月经期总感觉累的女人们,可以在晚上的时候,用热水泡脚,因为脚底布满了经络,在热水的刺激下,能够起到促进血液循环的效果,有助女人们缓解疲劳。但是注意了,月经量多的女人不适合经期泡脚,不然会导致经血量增加,对健康非常不利。

  3、多吃五谷杂粮

  月经期的时候,女人们可以多吃些五谷杂粮,因为这些食物中含有大量的维生素B和E,摄入体内之后,有助消除身体疲劳,改善抑郁情绪。所以说,月经期的时候,不妨喝些小米粥、玉米粥等等。

  4、减少用眼

  月经期的时候,整个人更容易感到疲累,建议要少看手机和电脑,让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血,容易导致眼睛酸涩、疲劳,困得眼皮都抬不起来。建议月经期的时候,要多做眼保健操,有助缓解眼部疲劳。

月经来了为什么容易累

  月经期有什么保健禁忌

  1、忌情绪激动

  月经期的时候,要保持稳定的情绪,不能过于激动。因为愤怒、抑郁等不良情绪,很容易造成气滞,非常容易出现痛经闭经等异常情况。

  2、忌受寒凉

  进入月经期之后,一定要做好保暖措施,因为月经期的时候身体比较脆弱,不认真保暖很容易着凉,生病。建议要多穿一件衣服,尤其是长时间待在空调房内上班的。不能碰凉水,所以洗澡、洗头、洗碗、洗衣服,都要用热水。

(责任编辑:廖露)

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