来月经小腹疼痛如何缓解 这些方法让你不痛经

热门文章排行榜 >>2021-05-04 08:06来源:99健康网
导语

很多女性朋友有经期小腹痛的问题,其实就是痛经,导致痛经的原因有很多,那么来月经小腹疼痛如何缓解呢?

   月经期是女人们特别重要,而且又特殊的时间段。一般情况下,健康的女人们,每个月都要迎来月经期。其中有一部分女人,并不想来月经。因为每次来月经的时候,她们就会出现小腹疼痛的情况。也就是人们常说的痛经,小部分女人痛经程度比较轻,可以忍受。可是有一些女人痛经的时候,疼得在床上翻滚,整个月经期都非常痛苦。所以说,为了健康着想,务必要想法子缓解。那么来月经小腹疼痛如何缓解呢?这里推荐几个保健方法,痛经严重的女人,可以尝试用一用。

来月经小腹疼痛如何缓解 痛经怎么办 如何缓解痛经

  来月经小腹疼痛如何缓解

  1、多喝开水

  来月经的时候,小腹疼痛难忍的话,可以多喝开水。这样做热气很快遍布全身,让身体快速温暖起来。能够让血液循环变快一些,对于气血瘀滞型痛经问题有改善作用。因为血液循环加快,能够加速排出瘀血,进而起到减缓疼痛的效果。注意一定要喝热水,千万不能喝冷水,不然在冷气的刺激下,痛经问题反而会加重。

  2、躺着休息

  每次来月经小腹疼痛难忍时,建议女人们要在家休息一两天。因为痛经的时候,全身都会感到乏力,勉强支撑着工作,只会让身体变得更加虚弱。此时操劳过度的话,很容易出现晕厥等意外发生。

  平常人过度劳累的时候,身体抵抗力会下降,增加生病的概率。月经期属于特殊时期,女人的身体本来就比较虚弱,此时若是长时间干体力活,则会进一步消耗女人的体力,导致她们的身体更加虚弱。痛经问题也会变得更加严重,给女人们带来更多的痛苦。

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  3、做好腹部保暖措施

  月经期的时候女人们会变得特别怕冷,如果身体被冷刺激了,痛经会加重。因为冷气进入身体之后,会导致血液瘀滞,不利于经血排出。所以说,为了缓解小腹疼痛的问题,月经期的女人们,要做好腹部保暖措施。

  比如说在腹部上隔着一层衣服,贴上几个暖宝宝。比如说装好热水袋,将其敷在腹部上面。比如说整个人躺着,双手合十互相摩擦,掌心发热了之后,将掌心贴在腹部皮肤上,上下摩擦致使腹部皮肤发热即可。这样做可以温暖腹部,促进盆腔血液循环,有助经血更好地排出。

  除了这几点之外,如果痛经缓解不了,又不想看医生的话,可以适当吃些止痛药。但是这是下下策,最好不要自行服用止痛药,除非不方便就医的情况下才能这样做。因为止痛药吃多了药效就会减弱,本来吃一粒药就可以止痛,变成要吃三四粒药才能止痛。建议痛经严重的女人,还是尽早就医检查比较好,才能找准病因,对症下药。

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  月经期保健有哪些禁忌

  1、不能熬夜

  月经期的时候,女人们会感到疲倦,变得非常困。如果一直熬夜的话,就会加重困倦感,让女人越来越累。

  2、不能乱吃东西

  月经期的时候,会排出不少的经血,会将体内大量的营养物质带走。所以说,要及时补充营养,弥补丢失的养分。建议荤素合理搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果,为身体补充维生素和矿物质。但是千万不能吃辛辣类、生冷类、性寒的食物,否则容易诱发月经不调症状。

(责任编辑:王少华)

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