减肥是女人一辈子都在追求的，看着体重计上面的数字每天都在下降，心里肯定是乐开了花，又瘦了，又瘦了，太好了，但是看到上面的数字不降反升，会是非常难过的事情，减肥的窍门有不少，就看你能不能抓的住了，大姨妈这个好时机你一定要抓住了，来看看大姨妈期间怎么吃可以让你瘦下来吧。
木耳拌黄瓜
这是一款凉菜，味道非常不错。
材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油各适量。
做法：先将超市买回来的木耳用水泡好，之后把木耳直接用手撕成小片的，放在盘子里，把黄瓜也洗好切成片，如果不想吃片的话，可以直接用刀拍一拍再切也可以，切好之后跟木耳放在一起，然后加上盐、醋、香油这些调味的东西，如果想吃辣的话可以来点红油，然后搅到入味就可以吃了。
小提示：木耳的话别生吃，最好是吃熟的，先用水煮一下，煮熟之后再来凉拌。
营养功效：瘦肚子，有肚腩的妹子们有口福了。
烧冬瓜
这里说的冬瓜最好是红烧，好吃又效果好。
材料：冬瓜，甜面酱、酱油、清汤、水淀粉、葱末、姜末、味精、植物油各适量。
做法：买回来的冬瓜先把皮去掉，切成厚块，锅里加油烧热之后，把调味的材料葱姜什么先放进去炒，之后再加点甜面酱，不加也行，如果吃辣的话那就来辣椒酱了，加上切好的冬瓜，放点酱油，加点水烧开，等冬瓜熟了之后，勾芡，装盘就可以开吃了。
营养功效：冬瓜热量不高，对减肥非常有效，想瘦的妹子可以经常吃。
山楂海带丝
一听这菜名，感觉像是不太好吃的料理，海带和山楂怎么放一起煮呢？
材料：海带300克，鲜山楂，白砂糖，葱、姜、料酒各适量。
做法：先把海带洗好了，放在锅里面，加入调味料，最后加上水，大火煮开之后，小火炖一会，熟后捞出来切成丝，把山楂也处理一下，切成山楂丝，然后把煮好的海带丝加点山楂丝，放点白糖拌一下，这道菜就完成了，味道酸甜，挺不错的。
营养功效：不光瘦身，有便秘的妹子们吃这道菜效果非常好。
果汁大杂烩
材料：番茄2个，猕猴桃1/2个，香蕉1根。
做法：把上面材料中的水果一一准备好，放在一起榨汁，大概就是一杯果汁的量，睡前喝下就好。
营养功效：这杯果汁喝了不光让你感觉不到饿，而且还有一定的瘦身效果。
绿茶
材料：绿茶适量。
做法：常规泡绿茶的方法。
功效：绿茶中含有丰富的微量元素的维生素，所含有的儿茶素能加快新陈代谢和脂肪代谢，是很方便的瘦身饮品。
以上就是小编介绍的一些吃了可以减肥的菜，这些菜不仅做法简单，而且效果也很好，想瘦的妹子们赶紧来试试看吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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