肾好血足身体才会好 这些食谱能补肾补血

热门文章排行榜 >>2019-01-16 10:16来源:99健康网
导语

肾脏是需要保护的,而且女性如果学会补肾就能保持肾脏的健康。当然补血也是很重要的。那么,女人补肾补血吃什么好呢?

  肾脏要保护吗?那是理所当然的,对于女人来说,想要身体好的话,不仅让学会补肾,让肾脏保持健康,同时还应该及时补血,因为女人们会排经血,若是不注意补血的话,体内的血液容易不足。若是你不仅肾脏不好,而且血液还不充足的话,那么你的身体肯定弱爆了,这样可以不好。因此,建议女人们及时补肾补血。

女人补肾补血吃什么好 补肾食谱有哪些 补血食谱有哪些

  帮助女人补肾补血的食谱

  一、补肾食谱

  肾脏不能受伤,所以平日的饮食就应该添加一些补肾的食物,也就是要多吃一些补肾食谱,让你的肾脏有足够的养分滋养哟。其中这一款补肾食谱不错,女人们可以常吃:

  食谱名称:猪腰汤

  所需主料:1对猪腰,1把枸杞(单手抓一把就好),几块姜片。

  烹饪做法:

  A、将猪腰对半切开,然后你会看到许多白色的部位,再用菜刀将白色的东西都切掉。一定要去除干净,这样才能去除猪腰是臊味。

  B、锅洗好放入清水和料酒一起煮开,然后将猪腰放进焯烫几分钟,直至血水干净之后捞出来。沥干之后,将其切成条状放入大碗里面。

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  C、再将枸杞和姜片都清洗一下,一起放入大碗里面,再加水直至水面距碗口三厘米远时停止。之后将整个大碗放入锅中的架子上,隔水炖煮一个小时左右就可以出锅了。

  D、出锅的时候,要记得加入食盐和鸡精调味,吃起来味道更好哟。

  好处:吃猪腰有助补肾纳气,搭配同样能补肾的中药材枸杞炖煮成汤食用,对肾脏的滋补效果将加倍。

  二、补血食谱

  血液不足,身体就无法获得足够的营养,各大器官也就无法正常运转。所以说,想要身体健康的话,请一定要及时补血,尤其是每次大姨妈走后的那几天,一定要补血,才能预防出现贫血问题哟。其中这一款食谱补血效果不错,女人们可以吃吃看:

  食谱名称:鲤鱼汤

  所需主料:1条鲤鱼,10颗红枣,1小把黑豆,2块生姜片,1小片的陈皮。

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  烹饪做法:

  A、将鲤鱼处理干净,自己不想处理的话,购买的时候,可以让商家帮忙整理。之后将鲤鱼洗干净,尤其是腹部位置,需要多用水清洗几次,洗好后放一旁备用。

  B、将红枣果核挖掉,认真洗干净备用;陈皮和生姜片也要记得清洗备用。

  C、锅洗好放于火上烧热,黑豆洗好放进锅中爆炒,直至豆衣裂开之后,将其放入清水中清洗,洗净后捞起来备用。

  D、所有材料准备好之后,将锅重新洗净,加油烧热,先将鲫鱼放锅里两面煎至黄色,之后捞起来放入盆中。

  E、再往锅里面加水,煮开之后加入黑豆、陈皮、生姜以及红枣,用大火再次煮开,之后转为小火炖煮一个小时,然后再将煎好的鲤鱼倒入汤水中,盖上锅盖再煮半个小时就可以加盐起锅了。

  好处:这款汤吃了不仅补血滋阴,还能安神哟。建议有血气不足的女人们,速来吃一吃哟。

  补肾补血是女人们比做的事情,肾好血足才能确保身体正常运转,减少很多健康问题的出现。所以说,女人们必须花心思补肾补血,当然除了通过饮食滋补之外,平日里也应该多运动,因为锻炼能够促进血液的循环,让各大器官更快获取到营养,进而起到滋补目的。所以说,女人们平日里必须要注意饮食,同时坚持运动哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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