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女人立秋后喝什么汤对身体好?润燥养肺,减辛增酸,立秋后喝的七种汤推荐

2024-08-07 16:29来源:99健康网

导语
今天是2024年8月7日,立秋。立秋后,女性朋友们可以通过喝一些养生汤来调节身体,适应季节变化。那么立秋后喝什么汤对身体好?以下是7道适合立秋后饮用的汤品推荐。

   一、立秋后吃什么好​

  立秋后,气温逐渐由热转凉,人体的生理活动也随之发生改变,因此,合理调整饮食成为养生保健的重要环节。以下是一些立秋后的饮食原则:

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  1. 润燥养肺:随着秋季的到来,气候变得日益干燥,应多食用具有养阴润肺、生津润燥作用的食物,如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。

  2. 减辛增酸:根据《黄帝内经》的养生原则,秋季应适当增加酸味食物的摄入,以收敛肺气,减少辛辣食物,避免发散肺气。

  3. 调整饮食习惯:立秋后不宜立即大量进补,应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。日常饮食应食用一些润燥生津的食物,如赤小豆、山药、冬瓜、薏米等。

  4. 慎食瓜果:尽管秋季是瓜果丰收的季节,但大部分瓜果性质偏寒,应适量食用,以免损伤脾阳,特别是脾胃虚弱的人群。

  5. 注意作息:立秋后应做到“早睡早起”,与自然规律相适应,早睡可以养阴气,早起有助于呼吸新鲜湿润的空气,增强体质。

  6. 适度运动:立秋后,气温适宜,是进行户外运动的好时机。适当的运动有助于增强体质,提高身体对气候变化的适应能力。

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  二、女人立秋后喝什么汤对身体好

  立秋后,女性可以尝试以下几款汤品来滋阴润燥,保持身体健康

  1.草花乌鸡汤:使用乌鸡、虫草花、姜片、莲子、淮山、红枣和盐等材料。这款汤具有滋阴养颜的功效。

  2.五红汤:主要成分包括红豆、红皮花生、枸杞、红枣和玫瑰红糖。这款汤有助于补血养颜。

  3.紫薯丸子酒酿:使用米酒、紫薯和糯米粉等材料。这款甜汤有助于滋润皮肤

  4.阿胶红豆百合银耳汤:由红豆、阿胶、百合、银耳和冰糖等材料制成。这款汤具有滋阴润燥的功效。

  5.栗子莲子百合桃胶糖水:主要成分包括栗子、莲子、干百合和桃胶。这款汤有助于滋阴润燥。

  6.红豆百合红糖丸子甜汤:由红豆、干百合、红糖和木薯淀粉等材料制成。这款甜汤有助于补血养颜。

  7.红枣桂圆桃胶汤:主要成分包括红枣、桂圆和桃胶。这款汤有助于滋阴养颜。

  此外,还有一些其他推荐的汤品,如白果莲子山药汤、无花果北沙参百合猪蹄汤、冬瓜荷叶煲鸭汤、银耳百合莲子汤、鲜茅根霸王花煲猪肺汤、鸡蛋花沙参煲猪蹄、山药枸杞鲫鱼汤和白菜干罗汉果瘦肉汤等,这些汤品都有助于滋阴润燥,适合立秋后食用。

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  三、立秋后喝的七种汤推荐

  1.苦瓜黄豆排骨汤:苦瓜具有清心明目、健脾开胃的功效;黄豆富含蛋白质和多种维生素;排骨则有补钙的作用。这款汤适合在初秋时节饮用,有助于清热健脾、利湿润燥 。

  2.海带鸭子汤:鸭肉有滋补的功效,适合在秋季食用。海带含有丰富的微量元素,与鸭肉搭配煲汤,既能补充营养,又能祛除暑热带来的不适 。

  3.花生木瓜排骨汤:花生能调和脾胃,补血止血;木瓜含有消化酵素,有利于消化和吸收。这款汤适合女性饮用,有助于健脾消食、增强免疫力 。

  4.番茄鸡蛋汤:番茄含有丰富的维生素C,鸡蛋提供优质蛋白质。这款汤简单易做,适合夏季和初秋食用,有助于开胃和补充营养 。

  5.莲子海带绿豆汤:海带具有化痰、软化、清热降血压的作用;绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效。这款汤适合立秋后饮用,有助于清热解毒、凉血清肺 。

  6.鲜荷叶绿豆百合汤:鲜荷叶具有清暑退热的功效;百合有养心安神的作用。这款汤适合在秋季饮用,有助于润肺和安神 。

  7.冬瓜豆腐排骨汤:冬瓜具有清热解毒、利湿化滞的功效;豆腐和排骨提供了丰富的蛋白质。这款汤味道清淡,适合立秋后清热利湿 。

  选择适合的汤品,可以帮助女性朋友们在立秋后更好地适应季节变化,调节身体状态。同时,也应注意日常饮食的平衡和多样性,以达到最佳的养生效果。

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