女人子宫保养别忽视检查 常吃这些食物也很好

热门文章排行榜 >>2018-03-30 09:44来源:99健康网
导语

女人的子宫对于身体的健康是很重要的,那么在平时的时候该怎么保养呢?

  女性子宫是非常重要的,在日常生活中一定要做好对子宫的保健。有时候很多坏习惯都会影响到子宫的健康的。下面跟着小编一起来看看吧!

女人该怎么保护子宫健康 哪些食物对子宫好 哪些食物可以保养子宫

  1. 忽视孕前、产前检查

  做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视了孕前和产前检查,就不能及时发现准妈妈、孕妇和胎儿的异常,很多妇科疾病会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

  2. 多次妊娠

  每增加一次妊娠,子宫就会增加一次危险。怀孕3次以上的女性,子宫患病几率的可能性显著增加。

  3. 反复人工流产

  现代社会很多医院反复人工流产的女性非常多,每次流产后的女性子宫都会变薄。

  4. 不洁性生活

  性生活不讲究卫生,使得细菌过多的进入阴道子宫腔内,引起子宫内膜炎等。

  5. 性生活紊乱

  纵欲,过多的性行为对于女性来说是一种伤害。

  6. 滥用催生药

  当孕妇分娩发生困难或产程延长时,有经验的医生都往往很少用催生针(催产素),其实这是比较科学的。因为滥用催产素的做法相当危险,有可能导致子宫破裂,危害母婴安全。

  7. 性生活紊乱

  如果女性性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,容易导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。

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  8种食物帮女性保养子宫

  1、白萝卜

  白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。

  医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。

  2、谷类食物

  谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

  其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

  3、坚果类食物

  坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

  但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

  4、温性水果

  女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。

  5、维生素食物

  专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

女人该怎么保护子宫健康 哪些食物对子宫好 哪些食物可以保养子宫

  研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。

  比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

  6、叶酸

  生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。

  同时有研究发现,在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且国外的一项研究也发现,常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

  而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B,一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。

  因此女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取,不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯,以此来保护子宫健康。

  7、少吃煎蛋

  很多女性在平时生活中都喜欢吃煎蛋,尤其是荷包蛋更受到女性的欢迎,但专家提醒,很多子宫肌瘤等疾病都因为这一个小小的煎蛋而引起。

  研究中发现,女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险,这是由于鸡蛋在油煎过程中,其中许多生物活性会分解后产生其他的物质。

  比如胆固醇氧化物,这种物质中有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会诱发女性患有子宫肌瘤、子宫癌等疾病。

  因此在平时生活中女性应该尽量的少吃煎蛋,除此之外所有煎的食物都应该尽量的少吃,比如像煎肉、烧烤、煎鱼等。

  吃鸡蛋的时候最好是采用水煮的方式,这样其中的营养才能够保存并且避免有害物质的生成。面对吃什么对子宫好的问题,鸡蛋的食用方法这方面必须要注意。

  8、高钙食物

  在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃,这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。

  在一项研究中发现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,尤其是一些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。(*参考网站:民福康健康)

(责任编辑:陈可佳)

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