女人贪凉易宫寒 建议多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2018-04-13 11:16来源:99健康网
导语

女人要是过分贪凉的话是很容易导致宫寒的出现的。那么宫寒的女性该怎么调理自己呢?

  十个女人九个寒。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后,才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫,女性可以免受许多妇科疾病侵扰。而女性会宫寒,往往是日常一些不良生活习惯导致。

导致女人宫寒的原因有哪些 女人该怎么调理宫寒 女人宫寒该怎么调理

  5个习惯会惹来宫寒!

  1.贪凉

  首先指衣着过于单薄,不少女孩子“要风度不要温度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宫受寒邪困扰,血气凝结了。

  其次是爱吃冷饮,中医认为女性体质属阴,不应该贪凉。不管春夏秋冬,冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  2.缺少运动

  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  3.快速减肥

  如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身,以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  4.趴在桌子上睡觉

  趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰,比较容易被寒邪所伤。此外,趴桌子睡觉也不利于脊椎健康,还可能伤害你的乳房

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  5.过度疲劳或情绪变化大

  经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。

  建议熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。

  调理宫寒,多吃这些食物

  1、益母草

  女性对益母草都不会太过陌生,它常用来治疗月经不调和痛经,而女性宫寒的主要症状就是月经不调,所以宫寒的女性可以适当食用。另外,益母草还具有美容功效,能清热解毒,外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。

  2、红豆

  红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质,同时它还具有暖宫的效果。

  3、桂圆

  桂圆中含有很多的铁元素,能补血,贫血者应多吃。此外,桂圆还能补血养颜,经常吃还能提高身体免疫力。

  4、当归

  当归是一种补血中药,女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。

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  宫寒女性该如何调理月经?

  宫寒女性要想调理月经,防止受寒是远远不够的,还需要保持生活规律,注重饮食,并调整自己的心态。

  1.生活规律,加强锻炼。在工作、学习中,要学会劳逸结合,勿熬夜。加强体育锻炼,以在鹅卵石的路上快步走最为简便,可刺激足部的经络,改善血液循环,切忌运动过多而疲劳。

  2.防止受寒。经期不要冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水,以促进经血排出干净,也能起到暖宫的效果。

  3.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调,要学会及时调整心态。

  4.多补铁。经期要注意补气调血,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

  5.及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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