女性一旦出现宫寒就会出现各种症状比如月经不调、痛经，脸上滋生黄褐斑以及皮肤衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宫的食物来缓解宫寒。

　　女性宫寒多吃这5款食物有好处，可帮你暖宫

　　1、当归

　　当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。

　　2、益母草

　　益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。

　　3、桂圆

　　桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。

　　4、枸杞

　　枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。

　　5、黑枣

　　黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性的吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。

　　自测：你是“宫寒女”吗?

　　中医认为，女性宫寒是外界寒邪入侵人体的结果。女性宫寒的危害有许多，如手脚冰冷、脸色黯淡、痛经、月经不调、性冷淡等，严重的甚至会导致不孕!因此，了解自己是否属于宫寒体质，及时告别宫寒尤为重要!

　　女性宫寒可通过以下身体表现看出：

　　1、看脸色

　　宫寒的女性一般脸色较黯淡，而且皮肤干燥粗糙无光泽，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

　　2、看月经

　　宫寒女性来例假时经常会伴有痛经、月经不调的情况发生，而且经血颜色偏暗。

　　3、看白带

　　宫寒女性白带较多且清稀，有时闻起来会有一股怪味。

　　4、看性趣

　　宫寒女性经常对性爱提不起兴趣，严重影响夫妻关系。

　　5、看四肢

　　宫寒女性多表现为手脚冰冷，腰酸腿软，工作注意力不集中且经常神萎靡不振。

　　6、看孕育

　　备孕好久了肚子依然没有动静，也可能是宫寒引起的。

（责任编辑：王少华）

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