女人如何保养子宫 推荐4个保养妙招

　　子宫对于女人来说很重要，有了它女人们的身体功能才能发挥正常，才能正常生育。所以说，女人们有保护子宫的责任，因此，平日里应该花时间去保养它。那么女人如何保养子宫呢?这就需要女人们选择合适的方法，并且每日坚持去做才行，不然的话，无法让子宫保持健康。

　　女人如何保养子宫

　　第一招、做好保暖工作

　　对于女人来说，受凉了对身体有极大的伤害。其中伤害最大的那就是子宫，因为子宫喜温怕冷，当身体内的寒气积累超多的话，就会侵袭子宫给其带来损伤。所以说，平日里要做好保暖工作，避免身体受凉，减少寒气入侵身体的机会。

　　其中，目前正值秋季，早晚气温比较低，请女人们外出的时候，务必要多穿一件外套，帮助身体避免凉风的侵袭。同时，夜晚入睡之前要记得定时空调，因为到了后半夜会比较凉，再吹空调的话，更容易着凉。并且还应该盖上薄薄的被单或是小毯子，这样身体才不会容易被寒气入侵。

　　此外，建议晚上八九点的时候，打半桶开水，等其温度降至40度的时候，将双脚放入桶中浸泡，这样子做热气会通过脚底进入到身体，再跟着身体循环进入到子宫里面，帮助子宫将寒气驱除，让子宫恢复温暖的环境。

　　第二招、有规律地同房

　　对于已经有同房经验的女人来说，平日里最好要保持一定频率的同房次数。因为正常的健康的同房，尤其是在排卵期的时候，能够对子宫产生一定的按摩作用，对子宫健康非常有益处。比如说女人在排卵期进行一次同房活动的话，她们的子宫就能一个月保持温暖。

　　当然，要注意的时候，必须要有规律而且安全，也就是要保持一定的次数，不能太多也不能太少。而且在事前必须要清洁身体，避免脏东西带入身体内部，造成炎症爆发。一旦炎症未能及时治疗的话，就会上行蔓延到子宫致使其受伤的。所以说，女人们在同房的时候，务必要谨慎一些。

　　第三招、吃温补的食物

　　子宫喜温怕冷，所以说想要保养子宫的话，就要让子宫暖起来。对此，建议要多吃温补的食物，这样子才能让身暖起来，驱散体内的寒气，避免子宫被寒气侵袭。其中，常见的温补食物有这些：

　　比如说枸杞，有助滋阴效果，平日里可以用它加热水泡茶饮用，饮杯热热的枸杞茶，身体就会暖起来。比如说吃黑枣，其富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，吃它能够缓解子宫衰老。比如说红糖，这种食物很温补，用泡水喝或是煮汤喝，身体会立马暖起来，经期的时候喝红糖水的话，还能促进子宫清除垃圾。

　　第四招、坚持每日运动

　　平日里有运动的女人们，往往子宫更加的健康的。因为每天进行适当的运动，能够促进血液地流动，帮助提供宫缩的能力，让子宫更健康。所以说，女人们想要保护子宫的话，必须要坚持每日运动，其中，这几种运动方式可供选择：

　　比如说跳绳，坚持每天跳半个小时，能够促进子宫运动。比如说游泳，每周游一次的话，宫缩能力会得到增强。而且坚持游泳的话，还能保持子宫内的温度。比如说坚持快走，每天半个小时，能够改善子宫的血液循环。

（责任编辑：张淑兰）