这些原因会让你衰老的更快 怎么样能抗衰老

 　　有谁不怕老去呢？想必大多数人都是会怕的，可是衰老并不会因为你害怕而减慢速度。所以说，女人们想要自己不会老得那么快的话，就应该尽快抗衰老，这才是首要的。当然，想要达到这个效果的话，就要努力去做，并且坚持下去才有好的效果。对于已经迫不及待想要抗衰老的女人们，不妨跟着小编往下看看吧。

　　让女人衰老速度加快的原因

　　1、对甜食没有抵抗力、只要是甜食有多少吃多少

　　一部分女人对甜食可以说是没有半点抵抗力，看到甜食就想要塞入口中，否则念念不忘。小编提醒甜食虽味美，但是不可多食。因为大量摄入过多甜食之后，一部分糖分容易进入血液之中，当其附着在蛋白质上面的时候，就会形成新的会伤害身体的有害分子。

　　而且女人们摄入糖的份量越多，产生的有害分子就越多，这些物质积聚在体内很容易伤害人体内的胶原蛋白及弹性蛋白等。而这两蛋白刚好都是让你皮肤保持紧致弹性的物质，若是它们被破坏了，结果自然是皮肤开始变得松弛，弹性也会不断下降了，从而让你的衰老变得更加快速的。

　　2、操心过度、没能让身体休息够

　　如今的女人可以说是为了各种事情操心，比如说为了孩子的吃穿用度操心，为了丈夫的身体健康操心，为了工作而操心等等。总之，如今不少女人的所承受的压力并不比男人低多少。每天都被这些事情折腾着，导致女人们越来越晚睡，越来越早起，搞得自身总是没睡饱觉。

　　要知道当人体进入睡眠之后，身体会自行进行修复和排毒。当睡眠不足的时候，身体修复和排毒能就会大大下降，从而影响了给身体保健的功能。最终导致人体机能运作受到影响，使得女人们更加容易出现衰老的情况。

　　所以说，女人们发现自己衰老得特别快的时候，要找找自身的原因，看看是不是操心过度了，同时还要看看自己是否摄入了过量的甜食。如果是的话，那就请尽快改掉这些问题，这样才能让老化减慢一点，让自己看起来显得年轻一些哟。

　　帮助女人对抗衰老的方法

　　1、选对饮食

　　虽然说甜食会让女人们加快老去，但是并不代表所有的食物都会出现这种问题。相反，女人们若是选对了食物的话，反而能够起到滋养身体的作用，帮助女人们对抗衰老。

　　比如说圆白菜，富含维C和纤维素，常吃有助身体排毒。当身体内的毒素减少了，受到侵害减少了，身体自然更健康，老得慢一些咯。

　　比如说胡萝卜，其富含维A，常吃有助让你的皮肤变得很细腻，拥有这样皮肤的女人，看起来显得年轻。若是毛孔粗大的话，瞬间将年龄加高了许多。

　　2、水要喝足

　　身体若是没有足够的水分滋润的话，体内就容易积累毒素，这些毒素会一点点侵蚀女人的身体，从而加快身体老化。此外，没有水分滋润的话，皮肤就会变得又干又紧绷，这样下去很容易产生皱纹的，当皱纹出现在你的脸上，脖颈等部位的时候，你就会发现自己比别人老了很多。

　　所以说，女人们应该及时喝水，为身体补充水分，确保体内的水分充足。身体能够得到足够的水分滋润，让身体排毒变得顺畅，同时让皮肤及时得到养分的滋养，而慢慢变嫩变水灵。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）