到了30岁的时候，整个人一下子就老了，因为到了这个年纪已经不年轻了，自然很容易老去的。其中，人老了疾病就容易找上们了，如果不做好预防措施的话，身体很容易就跨掉的。那么女人30岁了该如何防病呢?当然，首先要先来看看需要预防的疾病有哪些，才能做好正确的防病措施。
女人30岁了该如何防病
一、预防颈椎病
人一旦过了30岁，很容易患上颈椎病的，因为从这个时候，身体老化的速度加快了。如今很多人每天低头玩手机，看电脑的次数越来越多，时间也越来越长，或者说在车上坐着睡觉等等，这些动作对颈椎的伤害很大。如果平常不注意预防的话，到了三十几岁的时候，颈椎病就会找上你的。
预防方法：
1、工作一段时间之后，起身活动一下四肢，活动一下脖颈，或者说按一按肩颈，让肩颈肌肉放松。
2、坐办公室工作的女人，要注意一下办公的坐姿，请挺直你的腰背，别弯腰驼背的，更不要趴在桌子上工作，长时间如此，你的腰背会感到酸痛的。
3、平日里可以坚持跳绳、踢毽子等活动，因为这两种运动能够让脊椎、下肢等部位的骨骼得到不断的震动，同时还能起到相互的反复的撞击。如此能够促进骨骼里面的血液循环，让人体的新陈代谢增加。
二、预防胃病
到了30岁的女人，有许多都在为了工作而努力打拼，而有家有子女的女人，则为了家庭和工作到处奔波。忙碌的生活，让她们总是没有时间吃早饭，而且有一些女人年轻的时候，为了睡懒觉而经常不吃早餐，到了30岁的时候，胃病就时常出现。胃病疼起来可是很折腾人的，所以说，女人们到了30岁的时候，务必要做好保健措施预防胃病出现或是复发。
预防方法：
1、有些女人患过胃病，好了以后又开始乱吃乱喝，恢复以前的不规律的饮食习惯，这可是不好的。因为这些行为可是诱发胃病的罪魁祸首，虽然说你的胃病好了，但是不保健的话，还是很容易复发的。所以说，为了预防胃病复发，请务必要坚持规律的饮食，而且进食的食物也要认真选择，应该吃的清淡一些，过油过辣的食物，务必要远离。
2、缓解自己的压力，巨大的工作压力会导致人体的神经系统紊乱，从而影响肠胃的蠕动速度，进而导致消化液分泌量减少，如此很容易出现消化不良的情况。长期如此对肠胃有极大的损伤，很容易诱发胃病的。对此，建议大家要学会释放自己的压力，别过于紧绷自己的神经。
三、妇科炎症
到了30岁的时候，人体开始衰老，同时疾病的对抗能力也会下降，如果不注意卫生的话，很容易诱发妇科炎症的。比如说阴道炎、附件炎、盆腔炎之类的，这些都是非常容易出现的，为此，建议女人们要注意卫生。
1、注意内裤卫生，因为内裤直接与私处接触，如果不干净的话，细菌就会直接与私处皮肤接触，进而生出细菌。建议每天一换，洗的时候要手洗才行，这样才能洗得更干净。还有就是要多漂洗几遍，以免出现细菌残留。
2、注意私处卫生，私处最容易被细菌盯上，所以说务必要做好清洁工作，每天用清水冲洗私处的毛发和皮肤就可以了。
（责任编辑：张淑兰）
