女人40岁是一道坎 这几件事不要做

　　40岁对于女人来说是一道坎，一定要迈过去，迈过去了才能老得慢，才能保持年轻一些。自己年轻一些，不仅身体好，而且看起来也会好看一些，显得更有魅力。可是如果不保健身体的话，身体不仅会老得特别快，而且导致器官功能下降，导致疾病缠身。为了身体健康着想，请40岁女人们，要尽早做好保健工作，不该做的事情千万别做。那么40岁女人有哪些事不该做呢？想知道就来瞧瞧。

　　40岁女人有哪些事不该做？

　　1、大量吃甜食

　　很多女人心情不好的时候，就喜欢吃些甜食，通过甜食改善心情。如果女人们已经40岁了，请不要再吃甜食了。如果要吃也得少吃一些，偶尔吃一点解解馋就好了，千万不能把甜食当零食吃。

　　因为甜食中的糖分非常高，吃多了以后身体血糖水平会发生波动。同时还会导致阴道环境改变，增加病菌入侵的概率，从而导致阴道炎症更容易爆发。

　　2、经常生气

　　到了40岁的时候，女人们很容易发脾气，因为处于中年阶段，压力比较大。既要工作，又要操心家里的事情。有时候在工作的时候与同事争论，回到家里又和老公、孩子，甚至是公婆吵架。一天下来都没有好心情，一直都在生气。

　　经常生气是不好的，因为生气容易影响内分泌，会给乳腺带来损伤。不及时调节心情的话，极容易诱发乳腺癌。所以说，平日里要保持平和的心态，少生气。想要生气的时候，做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来，再处理事情，一步步解决问题。

　　3、长期憋尿

　　憋尿这个行为很多人都有，尤其是平日里上班时间比较忙碌的女人们。如果你已经40岁了，请别再憋尿了。因为憋尿时间长了，会损伤膀胱功能。40岁的女人已经进入中年了，膀胱功能已经在走下坡路了。这个年龄段，经常憋尿的话，无疑会导致膀胱受伤程度越来越重。

　　再者小编提醒，经常憋尿的话，尿液中堆积的毒素，就很容易逆流回到膀胱里面，甚至还可能进入肾脏里面，最终导致泌尿系统出现问题，致使肾脏生病。

　　40岁女人如何饮食养生？

　　1、多吃蔬菜

　　蔬菜中含有大量的纤维素，能够增强肠胃蠕动的能力，同时能够促进消化液分泌。每天多吃新鲜的蔬菜，还能够帮助身体更好地排出胆固醇，能够防止或者说改善40岁女人们便秘问题。

　　对此，建议40岁女人们要多吃豆芽、青椒、萝卜、黄瓜、土豆、洋葱等。

　　2、多吃粗粮

　　进入40岁之后，别吃得太精细了，不然很容易发胖。因为这个年龄的女人们，身体代谢能力已经开始下降了。平日里要遵循粗细合理搭配的进食原则，其中，粗粮要多吃一些，能够帮助身体补充维生素B。

　　3、多吃含钙的食物

　　到了40岁的时候，女人们已经进入中年了。处于中年期的时候，身体钙质流失比较快，如果不及时补钙的话，特别容易造成骨质疏松症。一旦日常动作不小心，或者说运动幅度过大，就很容易发生骨折问题。

　　因此，平日里40岁女人们要多吃含钙多的食物，比如说豆类及其制成品（豆腐、豆浆、腐竹、豆花等），都可以多吃一些。

（责任编辑：吴燕平）