40岁女人养生要尽早越早对身体越好_中年期保健_女性

　　40岁女人已经进入衰老阶段了，若是不养生很容易损伤身体健康，进而加速老化。而且身体会变得虚弱，进而被细菌、病毒攻击，时间长了以后就会被疾病缠身，每天都在病痛折磨中度过，很是痛苦。所以说，40岁女人养生要趁早，让自己保持年轻，避免自己过早老化。

　　40岁女人养生有什么方法？

　　1、定期体检

　　进入40岁的年龄段时，整个人已经开始老化了，一些身体不好的人，出现了更年期提前的现象。不仅整个人有气无力的，身体机能也自然下滑了，健康指数自然也走下坡路。一些小病会隐藏在身体里，不及时治疗的话，则容易慢慢发展成大病。

　　为了避免小病变大病的情况，建议40岁女人们要定时体检。每年选择一个日子做全身检查，比如说白带检查、血液检查、B超检查、宫颈检查等等，做全身检查可以细致的了解身体的情况。若是身体有小病存在，能够通过检查让它原形毕露，从而在病情较轻的情况下治疗，能够彻底扼杀疾病，保健身体健康。

　　2、多补水

　　进入40岁之后，皮肤的自我修复能力会逐渐下降，水分流失的速度也很快。所以皮肤会变得特别干，容易产生皱纹，让女人们看起来更衰老。脸是最让人关注的地方，如果发干看起来老气的话，给人的第一印象就不好。对此，为了拥有年轻的容颜，需要及时给皮肤补水。

　　皮肤水分充足，才能变得滋润，有弹性。而且水分充足才能让皮肤细胞活跃起来，减少皱纹产生。对此，建议女人们每天要时不时喝水，别等到口干舌燥了才喝水。

　　3、补充胶原蛋白

　　女人们的脸失去胶原蛋白的话，会变得非常松垮。皮肤下垂严重的话，整张脸看起来就像是个老太太，给人一副老气的感觉。想要看起来年轻，务必要及时补充胶原蛋白，弥补脸部胶原蛋白流失问题。这是因为胶原蛋白充足才能让皮肤保持精致，触感Q弹。

　　其中，富含胶原蛋白的食物有很多，比如说燕窝、猪蹄、牛蹄筋等，日常需要多吃一些。建议多选用炖汤的方法进食，喝汤过程中还可以补充水分，能够更好地滋养皮肤。

　　4、注意饮食

　　进入40岁之后，肠胃功能可不比年轻的时候，不注意饮食的话，肥胖会立马找上女人。其中，40岁女人肥胖的部位多出现在腹部、腿部等位置，不及时减肥的话，身材就会臃肿得像个水桶，一点腰身曲线都没有。

　　所以说，建议40岁女人们要坚持少盐少油的饮食，日常远离高脂肪、高糖分的食物，因为不管是脂肪还是糖分，体内堆积量越多越容易让人发胖。平日里要多吃蔬菜和水果，这些新鲜是食物营养流失少，最能够帮助人体补充营养，为身体机能提供发挥的能量。

　　40岁女人养生不能做什么？

　　1、不能吃减肥药

　　到了40岁容易发胖，一些为了快速瘦选择吃减肥药让自己瘦下来。减肥药中激素多，常吃反而会扰乱体内激素水平，不利身体健康。

　　2、不能过度劳累

　　到了40岁的时候，基本上有家庭有孩子了，一部分女人既要照顾家庭和孩子，还要每天工作。每天休息的时间非常少，日常要劳逸结合，疲劳过度的话，反而有损健康。

（责任编辑：吴燕平）

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