安全期和排卵期对于女人来说是两个特别重要的事情，学会计算安全期和排卵期对健康很是有利。为此不少女人问怎么计算安全期和排卵期呢？接下来小编将分别为大家介绍计算安全期和排卵期的方法，供大家参考。
怎么计算安全期？
时间法
月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。
体温法
排卵后的一到两天里体温开始升高，约比排卵前升高0.2~0.4，因此每天早晨醒后未起床前测量体温也有助于推算安全期。
比林斯法
一般成年女性当出现大量、润滑的黏液时则接近于排卵期，这时的阴道分泌物较清亮，可以拉出细丝而不容易断。处于安全期时的阴道分泌物少而稠厚，拉丝时易断裂。
怎么计算排卵期？
对于月经规律的女性来说
首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天左右。
比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右。
如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。
根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。
对于月经不规律的女性来说
假如你的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。
如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
如果经期不稳定的话，你的排卵期是什么时候就要这样推算了：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
比如你月经周期不规律，有时候只有23天，有时候则长达35天。那么你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最后一天就是35-11=24。那这种情况下，排卵期可能就有24-5=19天这么长了。但是这也只能说明这段时间有排卵的可能性，无法精确推算出排卵日到底是哪天。
小编温馨提示：女人们想要通过安全期达到避孕的目的话，以上介绍的计算安全期和排卵期的方法，一定要了解清楚，不然会降低安全期避孕的效果。
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