——不理想:胎儿睡姿
优点:打鼾现象少,妊娠期睡姿
缺点:可能会引起颈部和背部疼痛,带来过早的皱纹出现,难以保持胸型。
为什么:在你小睡时,双膝抬高,下巴塞进胸部,你可能会感觉这是在清晨,尤其是你患有关节炎时。
这种卷曲的姿势会阻碍腹式呼吸。如果你把这一姿势作为你的夜晚睡姿,可能会给面部带来过早的皱纹,让胸部出现下垂。
考虑点:只需稍微伸展开——不要让自己过分弯曲。
完美枕头:丰满一点——就像侧卧那样的,给头部和颈部足够的支撑。完美枕头:厚一点的。你需要填补肩部以上的空隙,来让头部和颈部得到支撑,处于中间位置。女人怎样睡觉最健康
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