吃哪些食物可延缓衰老(3)
导语
延缓衰老大家所希望的，那么吃哪些食物可以长寿呢？想要长寿吃什么好呢？吃哪些食物才能长寿呢？下面就来了解一下。
5.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
6.鱼 》》精彩推荐：冬季女性警惕10个疾病信号
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
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