最近，意大利有科研人员对300名年轻女星进行了研究，分析得出女性的漂亮基因往往会增加其患病风险，身材、外貌完美的女性，体内雌激素水平较高，而雌激素对促进子宫内膜异位的发展具有一定的作用。这消息可能让不少身材平平的女性暗爽，然而，平常我们有没有什么方法预防子宫内膜异位症？小编这里教大家4招：

　　子宫内膜异位症是指内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。在生育年龄妇女中有10%左右的发病率，且有明显上升趋势，严重地影响着中青年妇女的身体健康和生活质量。

　　1、调节情绪

　　保持乐观开朗的心态，尽量不要让自己处于被压力压得喘不过气的状态。如果实在无法排遣，建议寻求心理医生的帮助。

　　2、经期保健

　　月经期间要保持充分的休息，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动，并且注意防寒保暖。绝对不能有性生活。

　　3、计划生育

　　如果没有要孩子的计划则要做好避孕，尽量不要做或少做人工流产和刮宫手术。

　　4、适当运动

　　运动可以改善月经期子宫充血，缩短子宫收缩时间。每周最好进行3次形体训练，1次中等强度的全身活动。有研究发现，瑜伽是最好的缓解痛经的运动。

　　女性子宫内膜异位症如何预防

　　第一，女性一定要注意自己的卫生，有效地预防各种生殖系统疾病，若是女性在16岁以后仍旧没有来月经，应该及时的到医院进行检查，尽早的发现生殖器异常疾病。

　　第二，尽量的避免手术，现在有很多的女性，会做人流手术，但是，在流产之前一定要注意一些事项，若是造成感染，容易导致这种疾病发生，为了避免这种疾病的发生，在人流前后一定要注意自己的卫生，不要使用不洁净的卫生纸，而且要及时的更换内裤在术后不要进行房事，避免子宫内膜异位症出现。

　　第三，女性应该注意自己的营养，尤其是在生产之后，要注意饮食搭配，锻炼身体，增强体质。多吃一些容易消化，富含蛋白质维生素的食物。调节机体，恢复正常功能，而且，少喝咖啡，少吃高脂肪食物，避免肥胖现象。

　　第四，女性若想检查，不要在生理期进行各项检查。这样容易造成感染，若是医院不卫生，消毒不到位，容易造成妇科疾病出现，而且要禁止性生活。专家表示，女性，最好进行自然分娩。避免剖宫产现象，以免引发疾病出现。

（责任编辑：周婷）

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