为大家介绍一种水果干——桑葚干。桑葚干的营养价值可以和葡萄媲美，甚至一些营养元素高于葡萄和苹果这些公认的养生佳果。因此，人们常吃它有着众多的好处。那么女人吃桑葚干有什么好处呢？桑葚干的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人吃桑葚干的好处

　　1、增强免疫力

　　增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。

　　2、驻颜抗衰老

　　桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

　　3、补脑益智

　　促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。

　　4、补肝护肾

　　桑葚对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

　　5、补血清血

　　女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，

　　6、抗癌

　　桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

　　7、增进胃肠蠕动

　　桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

　　桑葚干的营养价值

　　此前小编为大家介绍过桑葚的营养价值，不知道大家是否还记得呢？今天就为大家介绍了桑葚干的营养价值，让大家能够加深对桑葚干这种食物的了解。

　　1、桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。

　　2、桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。

　　3、每100克桑葚(干)含有营养成分包括能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。

　　以上为大家介绍了女人吃桑葚干的好处以及桑葚干的营养价值，想必大家对桑葚干这种食物有了更多的了解。小编建议，日常生活中可以适量吃桑葚干对健康有益，不过虽然桑葚干具有一定的食用和药用价值但是并非人人都适宜食用，其中儿童就不宜食用过多，为了健康着想，请一定要牢记。

（责任编辑：丘秋红）

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