此前小编为大家介绍了女人吃扇贝的好处，想必大家对扇贝这种海鲜有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种海鲜——蛏子。蛏子的俗称“海里的人参”，不仅食用方法多，而且营养价值非常丰富，因此受到不少朋友的喜爱。但很多人对其并不了解，因此有人问女人吃蛏子的好处有哪些呢？蛏子的营养价值有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　女人吃蛏子的好处

　　1、健脑益智

　　蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。

　　2、保健

　　蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一。

　　3、解除烦恼

　　人们在食用蛏子食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的。

　　4、减肥

　　每100克蛏子肉的热量为40大卡，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，而且热量也很低，因此非常适宜减肥期间食用。

　　5、降低胆固醇

　　蛏子肉中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

　　蛏子的营养价值

　　1、蛏子富含碘和硒，还含有锌和锰等营养元素。

　　2、蛏子肉中，含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇。

　　3、蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。

　　4、蛏子肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经，具有一定的食疗作用。

　　5、蛏干是蛏子的晒干的干货，蛏干是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。

　　6、经测定，每100克鲜蛏子肉中，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，钙133毫克，糖3克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。

　　以上为大家介绍了女人吃蛏子的好处以及蛏子的营养价值，想必大家会更加喜爱吃它的。但是小编提醒，蛏子性寒，因此脾胃虚寒、腹泻者应少食，以免食用后导致身体出现不适。

（责任编辑：丘秋红）

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