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吃什么补肾 女人吃这些美食能补肾

2016-11-21 09:41来源:99健康网

导语
生活中不仅仅是男人要补肾,女人也要重视补肾。小编建议饮食补肾,以下推荐了几款补肾食物,想要养好肾的女人们,不妨在日常生活中吃吃看吧。

  肾是人体非常重要的一个器官,肾的健康影响着人体的酸碱平衡度。女人肾虚会导致失眠多、腰腿酸软、卵巢早衰等症状。因此,女人比男人更需要补肾。而健康饮食就可以很好地为女人补肾,那么吃什么补肾呢?接下来为大家推荐几种补肾食物,供大家参考。

女人吃什么补肾 补肾食物有哪些 女人如何补肾

  女人吃什么补肾?

  1、鲈鱼

  性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。

  2、当归

  可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血

  3、冬虫夏草

  性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。

  4、粟米

  又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛

  5、羊骨

  性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

  6、动物肾脏

  含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏有滋补的功效。

  7、杜仲

  性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

  8、黑豆

  黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

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  9、山药

  山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾。凡肾虚之人,宜常食之。

  10、猪肾

  猪肾具哟非常好的补肝肾的功效。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  11、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  12、枸杞

  枸杞常在民间用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚,有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物,是明目之上品。

  13、板栗

  板栗具有非常好的补肾效果,不仅所含营养丰富,而且还能帮助补肾气,可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

  14、葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  15、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  16、黑枣

  说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

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