女人春季如何养生 春季养生妙招推荐

2017-02-13 09:27来源:99健康网

本文导读:春天是万物复苏的季节,这时是养生的好季节,小编建议女人们要做好养生的准备。以下介绍了女人春节养生妙招,想要在春季养好身体的女人们,不妨来看看。

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  人在冬季的活动量很小,因此在春天,应该加强锻炼,使身体更健康,春季是万物生长、万象更新的季节。有时体质较弱的女人们在春节更要注意保养。那么女人春季如何养生呢?接下来为大家几个春季养生妙招,供大家参考。

女人春季如何养生 春季养生妙招有哪些 女人春天吃什么好

  女人春季如何养生?春季养生妙招推荐

  1、养生要养体

  春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。

  体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。

  2、消脂排毒

  千金难买春来泄,消脂排毒正当时。整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

  试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。

  3、休养生息

  女人养生应该由内而外,传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。

  4、养生先养心

  养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。

  养心要心静自然,自己达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐。当然不是不要追求的目标,而是有了目标就去努力。胜不骄,败不燥,能人背后有能人,追求过高了,一辈子也达不到。养心要勤用脑,脑子不用就痴呆了,要不断学习,不断接受新事物,当然用脑过度也不是养生。

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  5、吃养生食物

  (1)、山药

  山药“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。

  (2)、春笋

  除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

  (3)、豌豆苗

  时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。

  (4)、韭菜

  温中行气,温肾暖阳。韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好。

  (5)、香椿叶

  具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”,有宿疾者勿食。

(责任编辑:丘秋红)

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