女子为什么会肾虚 6大因素让你患上肾虚

2017-05-15 09:32来源:99健康网

本文导读:肾虚会严重影响女性身体健康,因此女性补肾跟男性一样重要。为了让女人更加了解肾虚,以下为大家介绍了导致女人肾虚的原因以及帮助女人补肾的好方法,想要远离肾虚的话,不妨来看一看吧。

  很多人都认为肾虚是男人才会患上的疾病,其实女人也是会得肾虚的,而女人肾虚的危害甚至比男人更严重,因此一旦发现患上肾虚要及时治疗。不过在此之前最好先了解下导致女人肾虚的原因才能对症下药,那么女子为什么会肾虚呢?女人如何补肾呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女子为什么会肾虚 女性如何补肾 女人补肾的方法

  女子为什么会肾虚?

  1、熬夜

  经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状

  2、缺锌或硒

  肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

  3、房事过度

  如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

  4、精神压力过大

  女性在职场中容易过度焦虑,精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快,如果长时间焦虑,则很容易引发肾虚症状。

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  5、烟酒过度

  经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。

  6、久坐不动

  长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的。

  女人如何补肾?

  1、打太极拳

  太极拳可舒缓人的情绪,可活动全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。

  2、按摩腰部

  手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可温补命门,健肾纳气。

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  3、旋转按摩

  两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  4、擦搓脚心

  两手对掌搓热后,以左手擦搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。

  5、常喝水

  因水能起到辅助肾脏处理废物的作用,还可以让尿液快速排出,有效预防结石的形成。但要注意的是,不要用饮料来代替。饮料中的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,也是伤肾的重要因素之一。

  6、热水泡脚

  泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。注意泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

  7、常做撞背动作

  肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

(责任编辑:丘秋红)

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