女人秋天要暖养 艾灸扶阳效果佳

热门文章排行榜 >>2017-10-11 16:10来源:99健康网
导语

秋天到了,阳气减弱,人的身体就开始慢慢变虚,特别是女人。那么女人秋天怎么保养才能摆脱体虚症状呢?和小编一起来看看吧。

  常言道:“一夏无病,入秋虚三分”。很多女性在入秋的时候,体虚、手脚冰冷、犯困嗜睡等等毛病就出现了。这就是体内阳气过低,阴气过剩的表现。一旦人的身体过虚,就特别容易被疾病盯上。

女人秋天怎么养生 女人秋天如何去体虚 女人秋天养生怎么做

  秋季是一个非常特殊的季节,用一个词来形容,就是“阳消阴长”。而女性本就属于阴性体质,所以更容易出现阳虚阴盛的现象。面对这样的情况,女人秋天该怎么进行养生呢?答案很简单,那就是“暖养”。怎么个“暖养”法,首选当然是艾灸。

  为何选择艾灸“暖养”?

  利用艾灸温补阳气是中医上很常用的方法,它的作用包括两点:一是艾草的温热柔中带钢,渗透力超强;二是艾烟中的艾叶精油物质凝聚了艾草药效的精华,附着于皮肤上,通过热气传至体内,能够很好的通经活络,驱寒化瘀。

  如何利用艾灸“暖养”?

  1、暖子宫,艾灸腰腹

  腰腹部是女人非常重要的部位,也是最怕冷的部位。腰腹部积聚了女性的生殖器官子宫和盆腔,所以首当其冲就是暖子宫。在艾灸中,背部的命门穴是艾灸的主要穴位,这个穴位中藏有命门之火,是人的先天之火,只有命门之火旺盛,肾脏温养才能达到预期的效果。

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  暖子宫穴位:命门、八髎、关元和归来。

  艾灸方法:找到上述这四个穴位,肢体穴位艾灸15到20分钟;躯干穴位艾灸30到40分钟。每隔一天艾灸一次。

  2、暖肠胃,艾灸胃脘

  在中医学中,脾胃被称为仓廪之宫,是人体后天之本。可见其在身体中的重要作用了。在所有的穴位中,中脘穴是温胃的常用穴,它的效果最好,是去胃寒的首选。

  暖肠胃穴位:胃俞、中脘、神阙和足三里。

  艾灸方法:找到上述四个穴位,每个穴位艾灸15到20分钟,其中主要艾灸中脘穴。每隔一天艾灸一次。

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  以上就是艾灸“暖养”的关键穴位介绍,如果你也时常感觉体虚,不妨试试艾灸一下,对身体很有帮助的。

  除了艾灸之外,还可以借助几个方法进行“暖养”,来看看下面的小贴士吧。

  暖全身,要泡脚

  俗话说的好:“寒从足下生”。要想彻底摆脱体内寒气,还得从足部下手。除了做好足部保暖工作以外,泡脚是一个非常好的选择。据说,我们的足部,仅脚踝以下就有33个穴位,占全身穴位的10%。所以,睡前泡泡脚,是温补阳气的最佳选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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