早上喝温盐水好吗 不但美容还促消化

热门文章排行榜 >>2018-03-05 09:53来源:99健康网
导语

很多人喜欢在早上起床之后喝一杯温盐水,既解渴又对身体好。但是除了早上喝温盐水之外,女人养生方法还有哪些呢?

  大家常说,朝盐晚蜜对身体好,也有很多人用这种方法来养生,每天早上起床的时候都会喝上一杯温盐水,但是,每天都喝的话是没有明显的效果的,最好是一个星期左右喝一次,是有着养生的效果,长期坚持的话,对胃部还有皮肤都有着改善作用。

女人早上喝温盐水好吗 女人该怎么保健养生 早上喝温盐水的好处有哪些

  一般具体的操作方法也十分简单,每天早起的时候,肚子里的所有东西都被消化殆尽,用温水冲上一杯淡淡的盐水,对肠胃有着很好的温补效。

  早晨喝温盐水对身体有什么好处?

  1、补充水分。人体在夜间,把身体的的营养物质以及水分都已经消化吸收完全,早晨起床会有一种生理性缺水的状况,一般晚上会损失大约四百五十毫升的水左右,起床后饮水可以补充身体用来进行新陈代谢的盐水,这是其一。

  2、促进消化。早晨起床后肠胃的蠕动开始减弱,因为胃里的东西都已经消化完了,如果喝上一杯温盐水,就会有着润湿肠胃,软化大便的作用,有利于粪便的排泄,也有着一定的效果治疗便秘,同时温盐水有着很好的洗净肠胃的作用,温盐水可以冲淡胃酸的作用,不会让人产生一种早起想干呕的状况,减轻了胃部的刺激,能够使肠胃达到消化食物的最好状态。

  3、温盐水能够刺激大脑的清醒。如果在起床后饮用温盐水,温盐水会很快的进去血液,达到稀释血液的效果,降低了血液的粘稠度,当然能有效地促进了血液循环,大大减少了心脏疾病的罹患概率。

  4、温盐水还具有美容养颜的功效早上起床补充水分,水分快速的流至全身,快速的排毒,滋润了皮肤,让皮肤看起来水灵灵的。

  喝温盐水需要注意的就是,盐中含有大量的钙离子,钙离子能够促进血压的升高,所以一定要严格控制好用量,盐水浓度一定要低,如果身体有肾炎或者水肿的,建议不要喝温盐水,一杯温开水就可以了,否则会加重心脏的负重作用。

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  一般情况下,温盐水一个星期喝一次就有着良好的效果,如果每天都喝的话,有可能会有物极必反的情况出现,所以日常生活中可以用温开水来代替,每天早晨的一杯温开水也是极好的,对于一些高血压,心脏病的患者,温开水的作用十分显著,血压较低的人喝温盐水就可以帮助保护口腔已经防止细菌侵入等。

  六招帮你健康生活

  水分足

  这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了,现在也已经收到了很多女生的重视了,大家开始很关注水杯和饮水机了,我们的水分足是要吃饭喝水都要补水,面膜护肤水一样也不能少,所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。

  睡好美容觉

  女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段,因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候,身体各个部位开始排毒,而这些必须在熟睡的情况才能进行,不然会长斑的哦。因此,女人一定要睡好美容觉。

  保持锻炼

  女人锻炼不仅是为了减肥,运动还可以让人身体健康,有利于排出体内毒素,养出女人好气色,运动的同时还可以促促进血液循环,让女人心情愉快,因此,运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时,如果条件不允许,在家里做做瑜伽,摇呼啦圈也是很好的。

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  调整饮食

  随着年龄不同,饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格博士解释说:“当女性接近更年期时,她们无法代谢糖分,所以需要减少碳水化合物的摄入。”此外,你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠,为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病,医生通常会建议进行地中海饮食,强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪,限制红肉和钠的摄入。

  不抽烟

  现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

  调整心理

  中年女性生活的节奏是比较快速的,所以很难保持内心的宁静和安怡,此时也是造成精神压抑的原因。中年女人容易心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。我们都知道,听歌可以陶冶让你的心灵和性情,从而使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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