大家常说，朝盐晚蜜对身体好，也有很多人用这种方法来养生，每天早上起床的时候都会喝上一杯温盐水，但是，每天都喝的话是没有明显的效果的，最好是一个星期左右喝一次，是有着养生的效果，长期坚持的话，对胃部还有皮肤都有着改善作用。
一般具体的操作方法也十分简单，每天早起的时候，肚子里的所有东西都被消化殆尽，用温水冲上一杯淡淡的盐水，对肠胃有着很好的温补效。
早晨喝温盐水对身体有什么好处?
1、补充水分。人体在夜间，把身体的的营养物质以及水分都已经消化吸收完全，早晨起床会有一种生理性缺水的状况，一般晚上会损失大约四百五十毫升的水左右，起床后饮水可以补充身体用来进行新陈代谢的盐水，这是其一。
2、促进消化。早晨起床后肠胃的蠕动开始减弱，因为胃里的东西都已经消化完了，如果喝上一杯温盐水，就会有着润湿肠胃，软化大便的作用，有利于粪便的排泄，也有着一定的效果治疗便秘，同时温盐水有着很好的洗净肠胃的作用，温盐水可以冲淡胃酸的作用，不会让人产生一种早起想干呕的状况，减轻了胃部的刺激，能够使肠胃达到消化食物的最好状态。
3、温盐水能够刺激大脑的清醒。如果在起床后饮用温盐水，温盐水会很快的进去血液，达到稀释血液的效果，降低了血液的粘稠度，当然能有效地促进了血液循环，大大减少了心脏疾病的罹患概率。
4、温盐水还具有美容养颜的功效。早上起床补充水分，水分快速的流至全身，快速的排毒，滋润了皮肤，让皮肤看起来水灵灵的。
喝温盐水需要注意的就是，盐中含有大量的钙离子，钙离子能够促进血压的升高，所以一定要严格控制好用量，盐水浓度一定要低，如果身体有肾炎或者水肿的，建议不要喝温盐水，一杯温开水就可以了，否则会加重心脏的负重作用。
一般情况下，温盐水一个星期喝一次就有着良好的效果，如果每天都喝的话，有可能会有物极必反的情况出现，所以日常生活中可以用温开水来代替，每天早晨的一杯温开水也是极好的，对于一些高血压，心脏病的患者，温开水的作用十分显著，血压较低的人喝温盐水就可以帮助保护口腔已经防止细菌侵入等。
六招帮你健康生活
水分足
这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。
睡好美容觉
女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。因此，女人一定要睡好美容觉。
保持锻炼
女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。
调整饮食
随着年龄不同，饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格博士解释说：“当女性接近更年期时，她们无法代谢糖分，所以需要减少碳水化合物的摄入。”此外，你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病，医生通常会建议进行地中海饮食，强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪，限制红肉和钠的摄入。
不抽烟
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
调整心理
中年女性生活的节奏是比较快速的，所以很难保持内心的宁静和安怡，此时也是造成精神压抑的原因。中年女人容易心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。我们都知道，听歌可以陶冶让你的心灵和性情，从而使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。(参考网站：家庭医生在线)
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