女人夏季怎么保健 这些禁忌不要犯

热门文章排行榜 >>2018-06-07 13:06来源:99健康网
导语

就算是炎热的夏季,也是应该做好保健。那么女人的保健方法有哪些呢?

  对于女人来说,不要专注自己脸的保健,也要多多保健自己的身体。因为身体才是一切活动的基础,连基础都没有了,脸再好看有用吗?自然是没有用的,所以说,女人们平常要多了解一些保健的秘诀,让自己的身体强健起来。好了废话不多说,快跟小编往下细看吧。

女人夏季怎么保健 女人保健方法有哪些 女人该怎么保健

  女人日常保健秘诀

  1、多做健身小动作

  多多活动身体,才能让其变强壮,若是没有时间系统的锻炼健身的话,可以选择做一些动作,坚持做也是有助健身的哟!

  A、用手梳头

  张开你的手指,让后稍稍弯曲五个手指,然后以你中间的手指为中心,从你额头部位开始往后梳头,慢慢梳下去直到后脑勺的部位。以梳三到九次为最佳,这样做有助改善头部的血液流动,从而让头发有足够的养分供给,所以经常这样梳头的话,可以女人们的头发变得柔顺。

  B、伸懒腰

  这个动作不用小编说,人人都自然会做的。相信很多人每次睡醒后都会做流畅地做这个动作。为此小编不说具体的动作了,只是提醒女人们在做动作的时候,不要太用力了,往后仰的时候要注意幅度,不然的话,很容易伤到腰部的肌肉的。

  坚持每次睡醒后或者是感觉身体疲累的时候,要坚持伸个懒腰,这样做有助加快身体内部的肌肉血流速度,缓解疲劳感,让身体放松一些。

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  2、多吃养身食物

  食物是每天都要吃的,想要身体机能保持正常就需要摄入足够的营养,供给运转。对此,小编提醒,女人们在平时的时候要多吃养身的食物,一些杂乱的垃圾食品要远离哟。

  A、苦瓜

  苦瓜是夏季最畅销的蔬菜,吃它不仅能开胃,还有助清凉降火。女人们在夏季的时候吃它,中暑的情况就会减少,同时还能提高抵抗力,减少疾病侵袭。建议女人们平日里可以将它炒菜吃,或者是和排骨一起炖汤饮用也是很不错的。对于夏季容易上火的女人来说,这是不可错过的佳肴哟。

  B、柠檬

  这种水果想必很多女人都喜欢吃,因为其维生素C的含量特别高,这种成分摄入体内之后,有助身体美白。而且还能防止阳光灼伤皮肤,所以说,在阳光强烈的夏季吃柠檬是最合适不过的。若是不怕酸的话,可以直接切开来生吃。若是比较不敢吃酸的话,可以将其切成片泡水喝,然后加些蜂蜜进去调味,这样酸味就能减少一些了。

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  女人夏季养生禁忌

  1、忌冷水浴

  夏季到了,炎热的天气让女人大汗淋漓。到了夜晚之后,往往喜欢用冷水冲凉。虽然说这样能够降低体温,让身体一下子感到凉意。但是这样做对于女人而言并不好,因为流汗的时候,皮肤毛孔处于开启状态,这个时候冲冷水就会使得寒气侵入身体内部,从而损耗体内的阳气。

  再者还是使得体内累积大量的寒气,这些寒气若是没有在第一时间排出去的话,就只会随着身体循环流动到各大器官周围,进而侵害身体,导致器官机能下降,最终身体加速老化。所以说,建议女人们,想要在夏季养生的话,请忌洗冷水浴哟。

  2、忌晚上睡觉贪凉

  夏季天热,很多人都喜欢吹凉之后再去睡觉。这里小编提醒,女人们晚上睡觉的时候千万不要过分贪凉。比如说空调温度开得很低,比如说风扇对着头部或是脚底吹一晚上,比如说在竹席上裸睡。这样做很容易让身体着凉的,一旦不注意就可能感冒发烧,不注意治疗的话,也许还是诱发其他的疾病。所以说,夏季女人们在晚上睡觉的时候,不要贪凉,要适当在胸口盖件衣服或者是毯子,避免着凉哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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