女人吃薏米的好处有哪些

热门文章排行榜 >>2015-08-21 13:03来源:99健康网
导语

薏米中含有丰富的维生素和微量元素,女性吃薏米能美容瘦身,改善肤色,爱美的女性们可以来试试哦。

女人吃薏米的好处 薏米的营养 薏米怎么吃好

  薏米又叫薏苡仁,沟水米,是一种最为常见的粗粮食品,其具有清热解毒、健脾利胃等多种强大的养生保健功效。此外由于薏米的食用方法多样,因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米,尤其是很多女性朋友更喜欢吃薏米,那么吃薏米对人体的健康都有哪些好处呢?

  在民间薏米具有“生命健康之禾”“世界禾本科植物之王”等美称,其实从这些都足矣说明薏米是一种具有强大的养生保健的食物了。而且更为重要的是薏米是一种非常有利于食物。特别是对于当下,许多人由于压力过大,饮食不规律,或者其它不科学的饮食方式等等,都有可能会引起肠胃不舒等问题,因此适当吃些薏米就可很好的防治这些问题。

  薏米中含有丰富的硒元素,而通过研究发现硒元素具有抑制癌细胞扩散的作用。特别是有助于治疗肺癌等功效。此外建议癌症患者在化疗期间可以适当的食用一些薏米。

  薏米中含有丰富的维生素、矿物质,因此多吃有利于帮助人体补充身体所需的营养成份。特别是对于那些消化不良、患有慢性肠炎的人更宜经常食用薏米。

  多吃薏米能让女人变漂亮,研究发现,薏米中含有丰富的维生素E,这一种维生素E有助于改善肤质,特别是针对一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。此外由于薏米是一种营养价值特别高的 粗粮,其具有很好的滋养发根,常吃更有利于美容美发。

  去水肿,一些人好发水肿,而薏米就是一种具有很好的祛湿水肿等功效的食物,特别是炒熟之后的薏米更具强大消肿等功效。

  民间更有“薏米胜过灵芝草”等说法,其实说的就是薏米就是一种养生价值很高的粗粮,但是日常要如何利用薏米养生呢?

  薏米粥

  材料:薏米60克、粳米50克、白糖适量。

  做法:先将薏米、粳米分别洗干净,然后同煮,粥稠之后加入适量白糖即可。此粥具有防湿利水等功效,但是妊娠期的女性一定要慎食。

  薏米酒

  材料:薏米粉、米酒。

  做法:将薏米粉直接放到米酒中浸泡一个星期,然后分次饮用,如果有条件的话,还可搭配苹果等果汁一起进行服务,常喝,有利于保持皮肤细腻。

  薏米莲子百合粥

  材料:薏米50克、莲子30克、百合20克、、粳米50克。

  做法:首先将所有材料许干净,先把莲子,百合、薏米煮烂,然后再加入粳米熬煮成粥即可。薏米莲子百合弱最适合那些白带多,且睡眠质量差的女性经常食用。

  薏米白果汤

  材料:薏米60克、白果8个、冰糖适量。

  做法:将薏米直接同白果一起煮熟,后加入适量冰糖即可,其具有清热排脓等功效。

  最后提醒广大的女性朋友们,日常在食用薏米时一定要注意多服久服,当然了薏米并不适合妊娠期的女性食用,此外建议大便干燥者也不要食用过多的薏米。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:周婷)

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