生活中想必没有哪个女的不知道卵巢的重要性，女性如果没有卵巢，女性就不会来月经了，没有月经自然也不能生儿育女，这样也就没有了做妈妈的能力，自然也就没有释放母爱的机会。因此女性们都很重视对卵巢的保养呵护，小编建议在饮食下手保养卵巢是个很不错的法子，那么吃什么对卵巢好？别急，以下这两款食谱特别符合卵巢的“胃口”，女性们不妨收藏起来吧。

　　食谱一、山党参仙灵炖羊肉

　　所需食材：羊肉250g，山党参、仙灵各15g，生姜适量。

　　烹饪方法：

　　第一步，将备好的羊肉洗净，切成块状；之后将生姜清洗干净之后切成片状。

　　第二步，将锅用水刷洗干净，用汤包将山党参和仙灵包起来。

　　第三步，将第一步备好的羊肉和生姜，同第二步包好的汤包一同放入锅中，盖上锅盖焖煮两个小时，之后再调味即可食用。

　　菜肴的食用价值：此款菜肴有滋养卵巢的好处，常吃能提升卵巢分泌雌激素的能力，有效调节卵巢的分泌功能。

　　食谱二、银杞鸡肝粳米粥

　　所需食材：银耳20g，枸杞子10g，鸡肝100g，粳米适量。

　　烹饪方法：

　　第一步，将银耳泡发，之后将其剪碎或者直接用手撕碎亦可。

　　第二步，事前将枸杞子放入水中泡软，在此期间将鸡肝洗净剁成蓉，也就是将其剁碎。

　　第三步，将锅洗干净并放入适量的清水，之后加入适量的粳米，熬煮成粥。

　　第四步，将剪碎的银耳、泡软的枸杞子以及剁成蓉的鸡肝一同放入粥中，大约煮一个小时左右即可食用。

　　菜肴的食用价值：枸杞子和银耳及鸡肝一起食用的话，有滋阴、调理内分泌的平衡，促进卵巢功能的提升，保养好卵巢。

　　看完以后，不知道大家对这两款吃了对卵巢有好处的食谱有何看法？不知给大家是否带来帮助？不管如何，小编依然要提醒女性们，日常生活中呵护卵巢除了从饮食上下手外，也要多运动、戒除不良的生活习惯等等，多方面配合才能有更好的效果。同时，明白呵护卵巢是一辈子都要坚持下去的事情，千万不要因为懒惰、麻烦而放弃保养卵巢。长期坚持下去，不仅能拥有健康身体，还会变得更加美丽。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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