吃洋葱有益健康 哺乳期这样吃更安全

热门文章排行榜 >>2017-11-15 10:34来源:99健康网
导语

洋葱是我们餐桌上经常吃到的蔬菜之一,洋葱的营养价值很高,而且吃洋葱的好处也不少,那么哺乳期怎么吃洋葱更安全?

  洋葱是我们家家户户都会吃到的蔬菜,而且洋葱的营养价值很高,吃洋葱有不少的好处,那么哺乳期能吃洋葱吗?

吃洋葱的好处 哺乳期能吃洋葱吗 洋葱的吃法

 

  哺乳期能吃洋葱吗

  哺乳期是可以吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养,食物应该多样化,但是要特别注意避开回奶的食物,这样才能分泌足够的乳汁,分泌出来的乳汁营养才全面,才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分,能提升人的免疫力,让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

  对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说,洋葱是一个很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常见的家常菜,这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。

  哺乳期吃洋葱的禁忌

  1.大多数哺乳妈妈在饮食上可以没有什么禁忌,想吃什么就吃什么,不会影响宝宝,所以不要因为严格限制饮食而影响妈妈享受哺乳的过程。

  2.乳汁会因为妈妈吃的食物而有不同的味道,所以吃妈妈喜欢的食物可以让宝宝领略饮食文化的各种味道,习惯自家的烹饪特色。

  3.哺乳妈妈吃的食物品种多样,婴儿也就能跟着品尝不同的味道。

  4.由于婴儿肠道功能有限,妈妈饮食中潜在的过敏原可能会通过母乳进入婴儿体内,并进入血液。如果婴儿比较敏感,就会产生不适症状

  5.辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火,通过乳汁使婴儿内热加重,如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况,说明这些食物使宝宝肠胃不适,就不要再吃了。

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  哺乳期怎样吃洋葱才安全

  1.洋葱一次不宜食用过多,容易引起目糊和发热。

  2.凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

  3.炒洋葱的时候,洋葱很容易发软,口感不佳,如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉,就可以避免这情况,而且成菜色泽金黄,质地脆嫩。

  4.烹制时在大火热油中投入切好的洋葱,再加上少许白葡萄酒,不仅可防止焦糊,而且味道更鲜美。洋葱易熟,因此不宜在锅中炒制时间过长。

  5.洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用,患有眼疾、眼部充血时,不宜切洋葱。

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  洋葱不能与什么同吃

  相克食物如下

  洋葱+皮皮虾:形成草酸钙产生结石。

  洋葱+小龙虾:形成草酸钙产生结石。

  洋葱+河虾:形成草酸钙产生结石。

  洋葱+蜂蜜:一起吃会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明。

  洋葱+虾:形成草酸钙产生结石。

  与洋葱能同吃的最佳搭配食物

  洋葱+大蒜:防癌抗癌抗菌消炎。

  洋葱+鸡蛋:提高人体对维生素c和维生素E的吸收率。

  洋葱+苦瓜:提高机体的免疫力。(参考网站:腾牛健康网)

(责任编辑:王少华)

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