提到坐月子，许多过来人妈妈就开始吐槽，说那个月真够难受的，不能洗澡，不能洗头，不能吹风。

　　​​昨天刷朋友圈，看到一位朋友在发牢骚：悔恨当初月子没坐好，现在天气慢慢变冷，让人容易腿酸疼，女人生个孩子真的伤不起啊!再好的身材也一去不复返了。

　　一提到坐月子，许多过来人妈妈就开始吐槽，说那个月真够难受的，不能洗澡，不能洗头，不能吹风，总之各种不能。整整一个月，仿佛坐牢一样，没坐好，护理不当，还得了月子病!

　　产后一个月，下面的这6件事，最好不要做，不然以后哭也来不及了。

　　1、久坐久躺

　　传统坐月子，都认为生产完的妈妈要多卧床休息，虽说产后需要大量休息，但是一直躺在床上不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉送至，难以托住生殖器官，造成脱垂，对身体恢复不利。

　　因此，坐月子妈妈最好能在不拉伤伤口的前提下经常起床走动一下，有助于身体恢复，如果月子里完全卧床休息不下床活动，易致食欲不振，甚至便秘，也不利于促排恶露，恶露排出不畅，子宫也恢复得慢。

　　2、经常弯腰和下蹲

　　无论是孕期还是产后，这两个动作都是大忌。生完孩子后，内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛，恢复需要很长一段时间，这个时候如果你经常弯腰或下蹲，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛，对体内脏器恢复有很大影响。

　　3、吹风受凉

　　大家都知道刚生完孩子，妈妈元气尚未恢复，身体抵抗力下降，如果吹风受凉，风寒暑湿等便会乘虚侵入各个部位，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛，头痛，怕冷，腰痛等诸多病症。

　　所以，坐月子时居室应保证每天通风换气，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病，夏天可用空调，但温度不要过低。

　　4、吃生冷辛辣食物

　　产后妈妈要避免食用一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对妈妈产后虚弱的身体有很大的危害，不利于产后恢复，也容易导致便秘、痔疮等。

　　因此，应喝一些较清淡的汤，鱼、肉。除了正常吃饭菜，适当点汤是可以的。

　　5、月子里哭

　　坐月子时，长辈说不能哭，但暗地里，谁没有落过眼泪呢?当妈这条路，注定有心酸委屈，强忍不流泪，太难!

　　希望妈妈尽量不要哭泣，要好好地休养，先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

　　6、着急同房

　　这件事还急不得!很多夫妻在宝宝刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早，因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。

　　产后6-8周后恢复性生活才是安全的，对于剖宫产妇最好在3个月以后再恢复性生活，同时要注意避孕。

　　俗话说“身体是革命的本钱”，女人要更懂得爱惜自己。月子好好的坐，把身体养好了，以后才不容易生病。​​​​(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王少华）

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