小菲是位新妈妈，怀孕的时候她也全是饱读了很多的育儿知识，孩子生下来，小菲决定母乳喂养，孩子刚生下来爱哭，宝宝一哭婆婆就认为他没吃饱，还嘴里叨念着说：“孩子肯定是饿的了，你的胸比较小，奶水肯定不够吃，要不然孩子怎么总是哭啊”！老公就让护士给小菲做了个检查，结果护士说奶水很充足，孩子哭不一定是因为饿，可能是其他的原因。出院后，小菲在婆婆的协助下把孩子照顾的白白胖胖的，家里人都非常的开心。

　　奶水够不够吃和胸的大小没有关系，奶水不足可能是以下五点没做到位。

　　1.月子期间饮食要合理

　　月子期间有利于发奶的食物要多吃，豆腐、黑芝麻、花生要多吃，要多喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤，妈妈的营养一定要跟上，但是也不能太多。

　　2.要让宝宝多吮吸妈妈的乳头

　　很多人都说母乳越吃越多，这并不是没有道理，一定要让孩子多多吮吸妈妈的乳头，这样妈妈的奶水就会很充足。孩子一直哭的时候也可以让他吮吸妈妈的乳头，孩子可能就不会哭了。

　　3.不要让妈妈闻到香烟的味道

　　经常闻二手烟，乳汁会减少，要想奶水足一定要远离二手烟!

　　4.保持愉悦的心情

　　月子期间一定要保持良好的心情，尤其是不能哭，如果妈妈心情不好，奶水就会减少，孩子可能就会饿着，愉悦的心情有利于奶水的充足，家人也要多多的配合妈妈做月子，老公下班要早早的回来，回来陪伴着妻子，一旦发现妻子情绪不对，老公就要使出浑身解数逗她开心。

　　5.不吃对发奶不利的东西

　　月子期间一定不要吃韭菜，它不利于妈妈发奶，不要吃一些寒性的水果，比如西瓜、梨、柚子，这些水果吃了对孩子不好，也不要吃太辛辣的食物，妈妈吃了没什么关系，主要是宝宝容易上火。

　　6.要多休息

　　休息好，才能身体好，妈妈奶水才会充足。孩子休息后有的时候妈妈可能还要忙些别的事情，自己想休息了孩子又开始哭闹。一定要根据孩子的睡眠时间调整好自己的休息时间。

　　生娃后妈妈最担心的就是娃吃不饱，有了上面小编介绍的这这五个方法，就不用担心孩子奶水不够吃了，孩子一定会吃的白白胖胖的，如果有奶水不够的新妈妈们，可以试试以上面说的那些小方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王少华）

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