更年期是女性的一个重要转折点,更年期保健对女性来说非常重要。今天小编推荐适合更年期女性的养生膳食。
2.肾阴虚女性膳食选择
更年期女性肾阴虚表现特征:经断前后,烘热腰酸,头晕耳鸣,五心烦热,失眠多梦,口干咽燥;或月经紊乱,经量或多或少,经色鲜红;或皮肤干燥、瘙痒,或尿少色黄,大便干燥;舌红少苔,脉细数。
膳食要点:滋肾益阴,佐以潜阳;宜用清补之品;不要吃过多的滋补黏腻之物;宜低脂,限糖,少盐饮食;忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。
膳食建议:木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等。
最后,专家提醒,更年期女性膳食调养不能从根本上消除更年期症状的影响,只能作为一种有效的辅助治疗措施。因此,更年期女性要想彻底摆脱更年期困扰,应该在膳食调养的同时,尽快咨询专业医生,积极寻求治疗。
(责任编辑:范莫云)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。