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秋季石榴上市 经期吃石榴好吗

2017-10-13 11:00来源:99健康网

导语
石榴是秋季的时令水果,石榴非常美味,很多人喜欢吃,那么问题来了,经期可以吃石榴吗?吃石榴要注意什么呢?

  石榴是很好吃的水果,营养价值很高哦,秋季吃石榴对身体也有好处,但是再好的东西也是不宜多吃的,下面请看详细的介绍。

经期吃石榴好吗 经期吃石榴的好处 来月经能吃石榴吗

  来月经可以吃石榴吗

  能。石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,属于温性水果,月经期间自然是可以放心食用的。而且,石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有很多好处。

  经期吃多少石榴合适

  经期不能大量吃石榴。别说月经期间了,平常也只是建议适量吃些石榴,这样对身体好处多多,但是如果过量食用的话,反而会损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适等问题。另外,如果长期的在月经期间大量食用石榴,还有可能会对月经周期、月经量等产生影响。

  石榴本身在平时也是不能多吃的,在月经期间更是要控制好食用量,以免对身体造成不利影响,所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。

  经期吃石榴有什么好处

  1、补血养气

  女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,体内的大部分铁元素也会随之流失,而石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管,提高血液运输氧气的能力。

  2、安神促睡眠

  经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象,而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。

  3、增强免疫力

  女性在月经期间身体一般是比较虚弱的,抵抗力下降,而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素,能有效的提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。

  4、滋养肌肤

  月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而石榴中含有的花青素和红石榴多酚,都是具有极强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老。再者,石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多,能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分,起滋润肌肤,缓解经期皮肤问题的作用。

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  月经期吃石榴的注意事项

  1、经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴,要等常温后再食用,以免受寒而导致痛经月经不调

  2、石榴是比较难消化的,所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

  3、吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象,所以要注意及时的漱口刷牙。

  石榴如何保存

  石榴一次买多了而吃不完的话,可以将其放在冰箱中保存。石榴是温性水果适合保存温度2--3度不宜超过5度,湿度85/100的环境下保存。

  一般直冷式冰箱冷藏室温度可控制在5--15度之间,基本能达到石榴的保鲜要求。石榴应放在阴凉、干燥、通风处保存,比如在橱柜中保存,可以保存一个月。

  石榴也可以视成熟程度,存放在冰箱里,保存期长达两个月。石榴比较耐放,平时也可直接将其放在通风的地方存储即可,但要注意,当石榴皮开始变得干燥的话,应该尽快食用。

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  剥好没吃完的石榴怎么保存

  一般剥开的石榴建议尽快食用,如果暂时无法短时间内吃完的话,可以将其装入保鲜袋中放在冰箱中进行保存。

  而如果是剥成了颗粒状的石榴想要保存的话,方法也非常简单,先沥干水分,将其放入玻璃饭盒中保存,也可直接覆盖上一层保鲜膜后放入冰箱中保存。

  石榴汁能保存多久

  石榴汁是用石榴压榨出的果汁。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。

  石榴汁分为石榴浊汁和石榴清汁两类。自己在家用榨汁机榨出的石榴汁属于石榴浊汁,未经过滤,保存期短。石榴清汁一般是有果汁生产企业生产,除了榨汁外,还需要经过酶解,澄清,粗滤,超滤等步骤,能比较长期的保存。石榴清汁比石榴浊汁含有单宁要少,口味更接近水果原味。

  鲜榨的果汁一般是即榨即喝,切勿存放。因为果汁存放一段时间后,不仅主要营养成分已经下降很多,甚至完全消失,而且还会有细菌和微生物滋生。(参考网站:腾牛健康

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