什么是卵巢囊泡 女性如何保养卵巢

　　卵巢囊泡是什么？相信很多女性对这个词语都很陌生，要知道当卵巢囊泡过大的话是不利身体健康的，因此在生活中要多加保养卵巢。为了让女性们进一步了解什么是卵巢囊泡，接下来将为大家做详细地介绍，同时也会大家介绍一些保养卵巢的方法，供大家参考。

　　什么是卵巢囊泡？

　　卵巢囊泡就是卵泡，当卵巢卵泡发育到一定程度的时候，那么它就会破裂，只要破裂后才能排卵，此时，才可以怀孕，如果卵巢卵泡出现什么炎症，那么就会影响生育。当卵巢囊泡大于3cm的时候就是卵巢囊肿，这是女性较为常见的中妇科疾病，属于良性肿瘤的一种，可以发生在任何年龄段，不过大都见于中年妇女中。其中卵巢囊泡综合症一般和三种因素有关：

　　第一种就是垂体促性腺激素内分泌失调导致的。

　　第二种就是卵巢酶系统发生紊乱造成的。

　　第三种就是肾上腺皮质系统导致的。

　　在平时，一定要警惕卵巢囊性结构，比如当我们发觉自身出现腹围增粗、腹内肿物、腹痛、经期紊乱、有压迫症状的时候，那么就需要赶紧去医院治疗。卵巢囊肿对女性的危害极大，卵泡如果出现意外，那么就会导致卵巢不排卵，这样不排卵，自然就不能生育，因此要多加注意。

　　女性如何保养卵巢？

　　卵巢很重要，因此女性朋友们在生活中需要保养好自己的卵巢健康，小编提醒日常生活中养成以下这几个好习惯有利于保养卵巢，想要保养卵巢的女性们不妨来看看吧。

　　1、有规律的生活习惯

　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　2、适当运动

　　专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　3、把握好生育时间

　　在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

　　4、调节自己的情绪

　　女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　5、少穿塑身内衣

　　身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

　　6、培养自己的兴趣爱好

　　专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

　　7、吃有营养的食物

　　各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　8、均衡饮食

　　饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。

　　9、避免辐射

　　现在社会比较发达了，电脑手机随处可见，那么人们面对的辐射也就越来越大了。但是由于工作的需要等原因，不得不每天面对电脑，每天都会遭受到电脑的辐射。所以，在这种无法避开辐射的情况下，我们就只能减少辐射，一保养卵巢的健康。那么，在工作中可以提前将电脑充好电，这样对卵巢的辐射相对来说就要少一点了。

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（责任编辑：丘秋红）