女性无论处于什么年纪，都是爱美的。谁不想每天都光彩照人，魅力十足呢？可是生活上的、工作上的、家庭上等等多重的压力，让现代社会上的不少女性不堪重负。大量的压力，让不少女性出现失眠、经期紊乱等等问题，这让女性们的健康受损，脸上也越来越没光泽。为了找回光彩照人的自己，那自然要是多注重身体的保养。每天可以多吃些对身体健康有益的食物，坚持下去一定会你的皮肤重回光泽。以下推荐的两款食谱，女性多吃有润肤滋养的作用，还可以补气血，保健身体。

　　一、党参红枣蜂蜜茶

　　所需食材：红枣20g，薏米30g，党参15g，蜂蜜15ml。

　　制作步骤：

　　第一步，将需要用到的比如锅、碗、铲子一一洗好，之后往锅中倒入适量的清水煮滚。

　　第二步，清水煮滚后将洗好的红枣、薏米和党参一起放入滚水中。

　　第三步，大约烹煮四十分钟之后，将煮好的汤汁倒入事先准备好杯子中。

　　第四步，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。(蜂蜜可根据各个喜好放入多少量，喜欢甜的就多放，反之则少放。)最后，只要等待茶稍微凉了一些即可饮用。

　　功效：此款茶有护肤美容、改善睡眠的作用。女性朋友们，如果你容易睡不着、皮肤又粗糙的话，不妨试试这款茶。长期坚持下去，让你光彩照人。

　　二、鹌鹑蛋龙须面

　　所需食材：龙须面120g，熟鹌鹑蛋75g，虾米10g，生菜叶30g，盐2g，食用油适量。

　　制作步骤：

　　第一步，首先将生菜叶清洗干净之后切碎放在盘中备用。

　　第二步，之后往锅中倒入适量的清水煮沸，水沸腾后倒入食用油，放入备好的龙须面(如果觉得太长的话，也可以将其折成两段)，再撒上虾米，煮至面熟透，整个过程大约需要三分钟。

　　第三步，待面熟后加入适量的盐以及备好的熟鹌鹑蛋，搅拌均匀，之后再煮一会儿至汤水沸腾。

　　第四步，最后将切碎的生菜放入锅中，一同烹煮一会儿即可出锅食用(生菜放入后如果比较喜欢吃生的话，可以少煮一会儿)。

　　功效：这道面多吃有补气血、润肤的作用。此外产后女性多气血不足，多吃可以补气血，在进行母乳喂养时会通过乳汁的传递为宝宝提供充足的营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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