秋季女士美容养颜喝什么呢？小编建议多喝粥，因为粥品不仅能够暖胃健身，预防各种疾病，对女士而言，喝粥还能间接地起到美容效果。接下来小编将为大家推荐四款养生粥，一直在寻找美容养颜的方法的女士们，不妨吃吃看吧。

　　美容养颜粥一、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：

　　1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。

　　2、山楂洗净后一切为二，去掉种子。

　　3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容护肤，去斑养颜。

　　美容养颜粥二、菠菜猪肝粥

　　原料：菠菜100克，粳米100克，猪肝60克，油、食盐、生姜等调味品适量。

　　做法：

　　1、将猪肝切碎备用。

　　2、先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟。

　　3、之后将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。

　　功效：此款美容养颜粥有清洁皮肤，抗衰老的作用。因为菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

　　美容养颜粥三、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

　　2、莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核。

　　3、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

　　4、然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：薏仁莲子粥有美白保湿的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，达到美容养颜的效果。

　　美容养颜粥四、鱼片粥

　　原料：鱼片100克，粳米100克，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

　　做法：

　　1、将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。

　　2、沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥。

　　3、煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。

　　功效：具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能，常吃也有美容养颜的效果。

　　以上小编为大家推荐的四款美容养颜食谱，大家觉得满意吗？小编提醒，想要美容养颜的女士不妨试试看，不仅能吃到美食，而且还有美容养颜的功效，让你吃出美丽。

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（责任编辑：丘秋红）

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