冬季皮肤干燥吃什么润肤 润肤食谱推荐
很多女性在冬季的时候都会出现皮肤干燥的问题，想要时刻拥有好肌肤就要及时护肤。以下介绍了四款润肤食谱，在冬季容易出现皮肤干燥问题的女性们，不妨吃吃看。
冬季天气寒冷干燥，这对肌肤来说是一个很大的挑战，皮肤面临“缺水危机”，在冬季补水保湿成为了女性润肤的重头戏，补水保湿不仅要外养，还要重视内在调理，也就是从饮食下手润肤。那么冬季皮肤干燥吃什么润肤？接下来为大家推荐几款润肤食谱，供大家参考。
冬季皮肤干燥吃什么润肤？
润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法：
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
润肤食谱二、胡萝卜猪蹄汤
材料：猪蹄200克，胡萝卜100克，姜片3片，人参须、黄芪、麦冬各10克，薏米50克，盐适量。
做法：
1、将三味药材洗净放入棉布袋中，薏米泡水30分钟，放入锅中备用。
2、猪蹄洗净后剁成块，汆水备用。
3、胡萝卜洗净切块，同姜片入锅，用大火煮开改小火，30分钟后捞出药包，熬至猪蹄熟透，调入盐即可。
功效：润肤美容。
润肤食谱三、薏仁粥
材料：薏米50克，糯米半杯，鲜奶500毫升，冰糖适量。
做法：
1、薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用。
2、将薏米放入锅内，加入适量净水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入煮沸即可。
功效：皮肤干燥的女性常吃能滋润皮肤。
润肤食谱四、银耳鱼汤
材料：鱼头1个，鱼尾1条，红枣6个，盐3克，生姜5克，酱油1ml，料酒1ml，油3ml，银耳适量。
做法：
1、鱼头、鱼尾、洗净，沥干水，放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。
2、银耳洗净浸泡，让银耳发泡，撕开，沥干水，待用。
3、 清水煮沸，放入入银耳、红枣，煲30分钟。
4、热锅，倒油，放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎，微黄，翻转另外一面继续煎，二面微黄即可。
5、煎好的鱼，放入煲好的银耳红枣中，继续小火煲10分钟，煲好的汤，放盐拌均，即可。
功效：润肤美容、增强免疫力。
（责任编辑：丘秋红）
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