女人秋季护肤吃这些 让你变美

热门文章排行榜 >>2017-10-12 15:49来源:99健康网
导语

秋天到了肌肤容易出现这样或是那样的问题,这个时候就是要做好护肤的工作了,那么女人秋季吃什么护肤呢?

  每个女生都希望自己的皮肤白嫩光滑,没有烦人的痘痘、毛孔粗大、过敏等问题,肤白无暇无斑点,好羡慕有没有?这是我们一直追求的完美肌肤。

  爱美的女性们为了这线脸可以操碎了心,入过坑,吃过土,只要皮肤能好,“身家性命”都豁出去了,其实保养这件事情,除了选对护肤品,用对护肤品之外,平时的作息饮食也很重要。

秋季护肤小常识 秋季吃什么对皮肤好 女人吃什么对皮肤好

  内调+外养,才是养肤关键,总有妹子问我,平时吃什么保养?今天就告诉大家,皮肤好的妹子平时就吃这些,看好了!

  燕窝粥

  皮肤衰老的过程,就是胶原蛋白流失的一个过程,而燕窝的主要成分就是胶原蛋白,是爱美妹子的最爱,此道粥清淡爽口,而且还不上火,可以放心吃。

  燕窝比较难得,它的价位也不便宜,这个大家都知道,其实银耳也是不错的,大家不都称它为平价的“燕窝”吗,口感和功效都与燕窝十分的接近,而且价格上便宜,大家都可以接受,在熬银耳汤的时候,搭配上桂圆肉、枸杞、红枣这些营养丰富的食材,每天来上一碗不仅补充胶原蛋白,而且养血益气的效果也是不错的。

  说到胶原蛋白,大家应该都知道,它是皮肤的主要成分,它有肌肤中形成一层弹力网,储存肌肤的水分(上了年纪的人几乎都是干皮),支撑肌肤的弹性,所以越有弹性的肌肤胶原蛋白越是丰富了。

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  告诉大家一件恐怖的事情,20岁的时候胶原蛋白已经开始老化和流失,含量也一年比一年少,25岁则进入流失的高峰期,40岁时,含量不到18岁的一半了。胶原蛋白的流失导致皮肤出现这样或是那样的问题,比如干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等现象。补充胶原蛋白可以减少体内的流失,能延缓肌肤衰老的速度,20岁以后就可以补充胶原蛋白啦!

  汤类:当归红枣枸杞乌鸡汤

  乌鸡汤也是爱美妹子经常喝的,乌鸡的营养价值高于普通鸡,而且脂肪的含量很低,吃了不易发胖,只是乌鸡的颜色不太讨喜,所以我一般只喝汤,另外食材最好是农家土养的,我每次七大姑八大姨拐多少圈才能买到,太不容易了。

  熬乌鸡汤的时候可以加的东西也很多,比如(百搭款)红枣、枸杞、生姜,还有桂圆、人参、山药、当归、黄芪等,每次最好不要超过三种材料,红枣、生姜、枸杞可以随意的搭配。

  乌鸡汤是一款非常适合女性的滋补品,补血养颜、益精明目,但不建议每天都喝哦,一个星期一次就足够了。

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  美容水果:红石榴

  石榴是秋季的时令水果,正好现在是石榴的季节,石榴的抗氧化效果很好,抗氧化=抗衰+美白,尤其是带着籽一起吃,如果觉得味道有点涩,可以榨成汁来喝,非常好喝,有条件的情况下每天一杯,除了橙汁,我最爱石榴汁了。

  橙汁

  橙汁富含多种维生素,这个很多人都知道,常喝橙汁,可以增强免疫力,强身美颜哦,想美白的妹子千万不要错过橙汁哦。

  除了以上介绍的这两款水果,还有很多比如猕猴桃、樱桃、葡萄等水果都对皮肤和身体有益处,只是个人偏爱这两款,抗氧化+维生素的补充,抗衰+美白!经常熬夜、体质弱容易过敏的妹子,可以经常喝起来,但切记以上两款果汁最好不要空腹喝哦。

  以上就是小编介绍的秋季护肤的一些小方法了,外用的护肤品只是保养皮肤表面,内在的调养才最重要!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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