腰如水桶怎么瘦腰 小妙招让你拥有小蛮腰

热门文章排行榜 >>2017-05-15 09:55来源:99健康网
导语

夏天到了,很多女人便开始穿露脐装,可是没有苗条腰线的话,实在不敢穿露脐装。因此,女人要赶紧瘦腰,以下为大家介绍了几个帮助女人瘦出小蛮腰的好方法,想要了解更多的话,来看看吧。

  现在很多年轻的美眉们都懒得运动,上班一直坐着办公,回了家之后又窝在宿舍玩手机或电脑,这样一天到晚没有运动,久而久之腰腹的赘肉就堆积得越来越多,看起来粗的像水桶,实在是难看。夏季正值秀腰的时候,不赶紧瘦腰怎么行呢?赶紧来看一看吧。

腰如水桶怎么瘦腰 女人瘦腰的方法 女人如何瘦腰才好

  腰如水桶怎么瘦腰?小妙招让你拥有小蛮腰

  饮食瘦腰法

  通过吃减肥食物来瘦腰是一举两得方法,一是品尝美食,而是又能减肥,这对于吃货来说,是最好的减肥方法。以下推荐几种瘦腰食物:

  薏仁:最适合水肿型肥腰的人吃,因为它有助利尿消肿,是去水肿的好食物,建议将其熬煮成粥食用最为恰当。

  冬笋:富含纤维素的冬笋能将腹部多余的脂肪和身体多余的胆固醇,通过排便的方式排出,杂物都被排掉了,腰腹自然瘦了一圈。建议可以和鲤鱼一起烧煮,因为鲤鱼也有利尿的作用,两者搭配能够更好地排出多余的水分。

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  运动瘦腰法

  能吃出小蛮腰自然也可以在运动过程中瘦腰,以下介绍一个瘦出小蛮腰的运动——仰卧起坐。

  这个运动想必女生们都做过吧,这可是从小学开始就要考的体育项目。当然今天介绍的和平常做的有点不一样:先是平躺在垫子上,之后双脚渐渐拉近与屁股的距离,这样膝盖就会立起来,需要弯曲成六十度。之后将你的右手放在左腿的膝盖上,同时上半身要离开垫子,保持该姿势五秒钟后上半身回到垫子上,该动作建议做十次。最后,换一边按同样的动作,再做十次就好。

  这个动作虽然简单,但是瘦腰的效果却不简单。它比平常的仰卧起坐能能够收紧腹肌,让腹部多余的“肥肉”快速地减少,让腰部线条更完美。

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  粗盐瘦腰法

  粗盐这种东西去超市或者便利店都能买到,价格也挺便宜的,所以这个瘦腰方法的成本很低。具体的做法是:

  第一种做法:每一次洗澡之前,备好一杯粗盐加些热水搅拌成糊状之后涂在腹部。过了十分钟之后用热水将粗盐冲洗掉就好(也可以按先按摩下腹部再洗掉),之后再去洗澡。

  第二种做法:洗完澡之后手上抓一把粗盐,然后直接用手按摩腹部,过了差不多时间后冲洗擦干腹部即可。注意在按摩的时候不要太大力,太用力的话让把腹部的肌肤揉得越来越粗糙。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

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瘦腰
女人
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