腰腹赘肉又多了 三大招瘦出水蛇腰

热门文章排行榜 >>2017-05-23 14:38来源:99健康网
导语

女人们都想要好身材,而好身材需要苗条的腰做衬托,看着腰腹赘肉越来越多,你的小蛮腰渐渐地不见了,是不是很着急呢?以下介绍了几个瘦腰的好方法,坚持下去,拥有细腰不再是个梦。

  作为女人,你怕什么呢?怕脸变丑?怕变胖?女人最在意的除了脸蛋就是身材了,尤其是在这炎热的夏天,要是没有好身材的话,哪能穿得下漂亮的裙子或裤子呢?所以说,赶紧将腰腹上多余的肉肉减掉才是最关键的,以下这几种瘦腰的好方法,一定要get起来哟。

如何减掉腰上的赘肉 女人如何瘦腰 女人瘦腰的方法

  好食物让你甩掉大肚腩

  吃对食物不仅仅是为身体补充能量,还能起到减肥唉瘦身的好效果。生活中常见又实惠的瘦身食物有这几种:第一种,苦瓜,目前正值夏季,吃苦瓜正当时。为啥说它能肥呢?因为苦瓜中有一种能增加免疫细胞活性的蛋白质,还能有效消除身体里的有害物质,帮助排毒瘦身。第二种,糙米,它能吸水、吸脂,还能调理肠道,帮助排便。建议平常吃饭时将主食米饭换成糙米,长期坚持食用,你的小肚腩会一天天变小的。第三种,薏仁,这是很多人都知道的棑湿食物,有非常不错的利尿消肿效果,最适合腰腹水肿的肥胖人群。

如何减掉腰上的赘肉 女人如何瘦腰 女人瘦腰的方法

  不同人群的瘦腰方法

  想要瘦腰,但是一个人没办法坚持下来的人要这样做:通过使用器械,提高身体素质,让心肺功能变加协调,让血液的流通更加顺畅,能够让身体的脂肪燃烧得更快,肌肉变得更紧实。

  想要瘦腰,同时喜欢强度大又剧烈运动的人要这样做:打网球是训练肌肉耐力的一种运动,生活中很多人都喜欢将它作为健身运动,其实它还有很不错的瘦腰效果。因为打球时每一次弹跳都会拉动腰部肌肉,腰部肌肉都有了活动这样不会让赘肉有存留下来的机会。

如何减掉腰上的赘肉 女人如何瘦腰 女人瘦腰的方法

  居家忙里偷闲瘦腰法

  很多女人想要瘦腰,但是每天都被工作时间和家务占满,哪有时间瘦腰啊?其实女人们可以忙里偷闲,在做家务的时候增加运动量,如扫地的时候不要只顾用吸尘器,不妨选择用抹布或扫把,这样弯腰的频率会更大,也是活动腰部的好方法。

  另外,在洗衣服或者熨衣服的时候最好是在中午,因为这个时候温度比较高,此时做这些能增加流汗量,为身体排出多余的物质。另外,时刻要牢记收紧腹部,这样才能让腰部的肌肉不变得松垮。

  而且在日常中多采用腹部呼吸,也就是吸气的时候将肚皮胀起来,吐气的时候将腹部收紧。不一定要特意找个时间段练习,当然如果有闲暇的时间练习当然好。但是如果没有的话,小编建议大家可以在走路的时候,站着的时候,坐在的时候都可以进行腹式呼吸,自己下意识的去做,久而久之就会养成习惯,这样的话,腰腹肌肉每天都有规律的活动,自然不会有松垮的赘肉存在。女人们,不妨试试看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

标签阅读:
女性
减肥
瘦腰
分享到:

相关文章推荐

女性减肥喝什么减肥茶好

减肥食谱 女性夏季减肥吃什么

两性热门话题

每天用沐浴露 竟让男人失去性能力

不育症男性使用的个人卫生用品,包括沐浴乳、洗发乳、洗面乳、刮胡膏及香水等的使用量较高,而使用量较高者,体内塑化剂浓度也较高。

新婚夜第一次如何行房才能性福 惊!五成的女性都有过被强奸幻想

盘点:让女人爱上做爱的八大理由

随着社会风气的开放,对于性的思想也逐渐接受,而合理的性生活对双方的身体健康都是有益的,那么做爱对女人的好处有哪些?

九成男大学生会自慰 女生自慰安全的方法

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见