让女人变老的四大原因 想要年轻要这样做

热门文章排行榜 >>2017-05-23 10:48来源:99健康网
导语

衰老是女人的天敌,那么你知道会影响女人变老的因素有哪些吗?了解让女人变老的原因能帮助女人抗衰老,保持年轻。以下为大家详细介绍了让女人变老的原因及抗衰老的方法,大家来看看吧。

  随着年龄的增长,谁都阻挡不了衰老的进程,皮肤松弛、脸上的皱纹都可能让你显老N岁。但有些人,即使皮肤没有松弛,脸上毫无皱纹,但还是会看起来显老。那么让女人变老的原因有哪些呢?女人如何抗衰老呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

让女人变老的原因 女人如何抗衰老 女人抗衰老的方法

  让女人变老的四大原因

  社会因素

  心情抑郁是让你过早衰老的重要因素,抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半。

  吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹。

  日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁。

  同时,身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”。

  营养因素

  营养对面容是否显老至关重要,而增加营养也是能够轻易做到的。

  如果你想看起来年轻一点的话,就最好不要饮酒。即使是适量的,而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老,最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。

  如果你想要看起来年轻,那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

  锻炼因素

  通常人们会认为,锻炼是一种纯粹的减肥运动,但是,通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。

  皮肤护理因素

  几乎每一种化妆品都会承诺,让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式,最终,这些化妆品都让你感到失望。

  问题不是产品没有效果,而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄,直到他们认为需要的时候才开始护肤,但是,这个时候,确实太晚了。

  所以,肌肤护理应该尽早开始,因为,保养比修复容易得多。

让女人变老的原因 女人如何抗衰老 女人抗衰老的方法

  女人抗衰老的四大方法

  1、洗脸时候加点料

  (1)、米醋

  洗脸是每个人早起睡前都要做的事情,养颜护肤第一步也是洗脸,所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”,就能防止变老的脚步。

  在洗脸水中加入米醋,能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度,软化皮肤角质层,使毛孔畅通,减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性。

  (2)、绿茶

  洗脸水中加绿茶也能抗衰老,除此之外还能细腻肌肤,抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚,有抗氧化的作用,可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性,抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。

  (3)、食盐

  在洗脸水中加入一点点食盐,能清除皮肤的油脂,去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,洗了一周后,面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

  2、肌肤抗氧化

  人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。

  其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。

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  建议每天至少吃1~2份由2~3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。

  3、适脂生活

  脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分,动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪,是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。

  而植物油(尤其是橄榄油、葵花籽油)和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪,对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

  4、补充胶原蛋白

  胶原蛋白是人体皮肤的主要成分,约占皮肤干重的70%~80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。

  但是,随着年龄增长,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,均可能破坏胶原蛋白结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

  建议适当补充一些富含胶原蛋白的食物,如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高,不宜多吃)。同时也要适当补充抗氧化食物,延缓胶原蛋白的氧化破坏。

(责任编辑:丘秋红)

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