随着生活的节奏越来越快，不少女性在工作和家庭的双重压力下，衰老的越来越快，不仅皮肤越来越差，整个人似乎也越来越没精神。那么女性该如何抗衰老呢？接下来为大家介绍女性抗衰老的四大妙招以及吃了抗衰老的水果，爱美的女性们赶紧收藏起来吧。

　　女性抗衰老的四大妙招

　　1、早上一杯热水加鲜柠

　　宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一，因此每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。

　　2、每天五分钟心理美容操

　　每天早上起来后，面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人。因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。

　　3、蜂蜜加黄砂糖护手

　　在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

　　4、跟着皮肤生理节奏走

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变。一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。因此，办公室的美眉们就可以在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

　　六种帮助女性抗衰老的水果

　　1、西红柿

　　西红柿营养丰富且热量低，它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，亦是保持身材，抗衰老的好帮手。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　2、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　3、菠萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　　4、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

　　5、樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　6、桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

（责任编辑：丘秋红）

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